collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?  (อ่าน 2865 ครั้ง)

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« เมื่อ: พฤศจิกายน 13, 2013, 11:53:09 AM »
1. โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
       
Tip การดูแลตัวเอง
     
 - เปลี่ยนพฤติกรรม ไม่อั้นปัสสาวะ เข้าห้องน้ำทันทีที่ปวดปัสสาวะ
       
- ถ้ามีอาการเจ็บหน่วงๆ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อเข้าห้องน้ำล้างปัสสาวะที่อักเสบออกมา
       
- ย้ายที่พักมาอยู่ใกล้ที่ทำงานมากขึ้นเพื่อเลี่ยงรถติด

 2. ผังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ
     
 Tip การดูแลตัวเอง
       
- ฝึกโยคะเป็นประจำ
     
 - ถ้าจะหยิบของที่เบาะหลังรถไม่ควรเอี้ยวตัว เพราะอาจทำให้ผิดท่าและเส้นเอ็นพลิกได้ควรเปลี่ยนมาเปิดประตูรถด้านหลังแล้ว หยิบของ
     
 - การหยิบของจากที่ต่ำไม่ควรก้มตัวยก แต่ควรนั่งลงแล้วค่อยๆ ยกขึ้น
       
- ช่วงที่อากาศเย็นจะทำให้มีอาการปวดมากกว่าปกติ ต้องดูแลให้ร่างกายอบอุ่น อาจทายาหม่อง หรือปาล์มเพื่อเพิ่มความอบอุ่น

3. หมอนรองกระดูกเสื่อม
     
Tip การดูแลตัวเอง
       
-เล่นเทนนิสเป็นประจำ แต่ไม่ควรเล่นหนักเกินไป ควรออกแรงเบาๆ (ไม่ควรหยุดออกกำลังกายเพราะจะทำให้เส้นเอ็นยึด)
       
-ยืนโน้มไปข้างหน้าเล็กนิด ถ้าต้องเดินนานๆ ควรหยุดพักก้มตัวลงเป็นการยืดเส้น ถ้าเดินตามห้างสรรพสินค้าอาจเกาะรถเข็นทิ้งน้ำหนัก ไปที่รถเพื่อให้เดินได้นานโดยไม่มีอาการชา
       
-ทำกายภาพทุกวัน วันละ 3 ครั้ง เช้า กลางวัน เย็น ด้วยท่าดังนี้
       
- ท่านอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น แล้วยกตัวขึ้นเล็กน้อยเกร็งหน้าท้องไว้นับ 1-10 ทำประมาณ 10 ครั้ง
       
- ท่านอนนอนคว่ำ ศอกทั้งสองข้างตั้งฉากกับพื้น ปลายเท้าจิกทำเป็นมุมฉาก ยกตัวขึ้นแล้วแขม่วท้องเกร็งไว้นับ 1-10 ทำประมาณ 10 ครั้ง

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,706
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤศจิกายน 15, 2013, 07:29:09 AM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,668
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤศจิกายน 18, 2013, 07:33:58 AM »
น่ากลัวเราใช้รถทุกวัน

ออฟไลน์ RVBOYZ

  • I'm Your man
  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 668
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
  • แตกต่างเหมือนกัน
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: พฤศจิกายน 19, 2013, 11:18:28 AM »
ขอบคุณมากครับ
สาระความรู้เต็มที่เลย  ;/kiku

ออฟไลน์ pjy

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,325
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: พฤศจิกายน 22, 2013, 10:38:25 PM »
ไม่เป็นเลย

ออฟไลน์ pakawat

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,208
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: ธันวาคม 09, 2013, 10:52:26 PM »
จะลองดูครับ กันไว้ก่อนดีกว่านะ  /;lan la /;lan la

ออฟไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,668
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: ธันวาคม 20, 2013, 01:18:10 AM »
รับทราบ

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มกราคม 12, 2014, 04:10:05 PM »
Thanks for sharing

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มกราคม 23, 2014, 01:46:52 AM »
ขอบคุณอีกครั้งสำหรับการแบ่งปันครับ  ;/verynice

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มกราคม 29, 2014, 10:47:09 AM »
ขอบคุณครับ  /;ok

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 08:52:58 PM »
ขอบคุณครับ   ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 02, 2014, 11:59:51 AM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

tonn888

  • บุคคลทั่วไป
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 03, 2014, 09:02:54 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:36:00 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ birdzit

  • SENIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 81
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 26, 2014, 11:17:49 PM »
ขอบคุณครับ

ออนไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 04, 2014, 11:39:07 PM »
เป็นประโยชน์ดีครับ  ;/kiku ;/kiku

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 03:15:39 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:35:27 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: มีนาคม 23, 2014, 01:01:33 AM »
 ;/nice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 07:54:26 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 09:43:50 PM »
 ;/kiku

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 08:57:07 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: มิถุนายน 01, 2014, 09:31:27 PM »
ดีจริง ๆ ครับ  ขอบคุณมากครับ  ;/suprice ;/suprice ;/suprice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 09:40:56 PM »
ว๊าว.. มันโดนมาก ๆ ๆ  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 09:29:48 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

 

* Calendar

มิถุนายน 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 [25] 26 27 28 29 30

* Top Poster

siril siril
24,219 กระทู้
tear tear
12,478 กระทู้
kokusol kokusol
11,668 กระทู้
zero_man zero_man
8,970 กระทู้
Mike01 Mike01
6,706 กระทู้
patisserie patisserie
6,197 กระทู้
Donut Donut
5,724 กระทู้
khun_jan khun_jan
5,649 กระทู้
Twptsshop Twptsshop
5,612 กระทู้
peter peter
5,528 กระทู้
greedgrade greedgrade
5,425 กระทู้
korn1005 korn1005
5,327 กระทู้
Shinjuku Shinjuku
5,130 กระทู้
nongyosi485 nongyosi485
5,125 กระทู้
noomklong noomklong
5,082 กระทู้

* Top Member Active

siril siril
35วัน 19ชั่วโมง 2นาที
kokusol kokusol
26วัน 22ชั่วโมง 43นาที
tear tear
16วัน 9นาที
admin admin
15วัน 12ชั่วโมง 49นาที
พงษ์ พงษ์
14วัน 12ชั่วโมง 50นาที
Twptsshop Twptsshop
13วัน 11ชั่วโมง 11นาที
zero_man zero_man
12วัน 20ชั่วโมง 14นาที
princekelly princekelly
11วัน 12ชั่วโมง 33นาที
Mike01 Mike01
10วัน 1ชั่วโมง 11นาที
MORK MORK
9วัน 10ชั่วโมง 27นาที
pjy pjy
8วัน 12ชั่วโมง 48นาที
Donut Donut
7วัน 20ชั่วโมง 41นาที
peter peter
7วัน 15ชั่วโมง 38นาที
khun_jan khun_jan
6วัน 22ชั่วโมง 10นาที
patisserie patisserie
6วัน 19ชั่วโมง 26นาที

* Top Boards