collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว  (อ่าน 3865 ครั้ง)

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« เมื่อ: พฤศจิกายน 19, 2013, 09:07:01 PM »
เมื่อฤดุหนาวมาเยือนอาจทำให้ป่วยได้ โดยสุขภาพที่มากับหน้าหนาวนี้มีผลกระทบต่ออวัยวะหลักๆคือผิวหนัง ทางเดินหายใจ ทางเดินอาหาร อย่างผิวหนังก็ทำให้แห้งแตก ทางเดินหายใจก็ทำให้เป็นหวัด ภูมิแพ้กำเริบและสุดท้ายทางเดินอาหารก็ต้องระวังเพราะหน้าหนาวมีไวรัสที่หนีหนาวมาอยู่กับอาหารมากทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ ดังนั้นการกินให้ปลอดจากภัยหน้าหนาวจึงช่วยได้มาก วันนี้มีอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหรือป้องกันภัยหนาวให้กับร่างกายมาแนะนำกันเพื่อให้คุณ ๆ ผู้อ่านได้มีสุขภาพแข็งแรงในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ค่ะ เริ่มกันที่กินต้านหวัดควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารในการป้องกันหวัดช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้แก่
   
1.ฝรั่งสดและเสาวรส เพื่อให้ได้วิตามินซีเข้มข้นและสดพอที่จะเสริมคอลลาเจนเส้นเลือด
2.ปลาทูและซีฟู้ด เพื่อให้ได้ “ซิงค์” คือสังกะสีไปช่วยเสริมภูมิทหารคุ้มกันร่างกาย
3.น้ำขิง เป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันการอักเสบและฆ่าเชื้อในคอเสมือนยาแก้หวัดจากธรรมชาติ
   
อากาศที่หนาวเย็นบางครั้งการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวแห้งง่ายกว่าอาบน้ำเย็น เพราะน้ำมันที่ผิวหนังจะถูกชะล้างออกไปรวมทั้งความชื้นของอากาศที่ลดลง ก็จะเพิ่มให้ผิวแห้งแตกและคันได้ง่าย ดังนั้นเราควรจะดูแลร่างกายในช่วงหน้าหนาวนี้เป็นพิเศษ โดยการกินกันผิวแห้ง ได้แก่
1.น้ำใบบัวบก มีสารช่วยต้านการอักเสบที่ผิว ทำงานเสริมกับคอลลาเจน ช่วยให้แผลสดและรอยแผลเป็นสมานได้ดีขึ้น
2.งาดำและน้ำมันมะพร้าว เพื่อให้ได้วิตามินอีช่วยผิวชุ่มชื้น ป้องกันการแห้งแตกเป็นรอยยับ
3.น้ำมันปลา ลดการอักเสบทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นดี ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่มาทำร้ายผิว

นอกจากรับประทานอาหารที่ปรุงสุก ก็ควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารในการป้องกันหวัดช่วยเสริมสร้างทางเดินอาหาร ได้แก่
1.กะเพราและโหระพา ในใบกะเพราและโหระพามีน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยฆ่าเชื้อในลำไส้และทำให้ลำไส้บีบตัวดี
2. หัวหอมและต้นหอม มีส่วนของเส้นใยอาหารที่ทำงานได้ดีในลำไส้ เป็นใยอาหารชนิด “อินนูลิน” ที่ช่วยบำรุงจุลินทรีย์ดีในทางเดินอาหาร
3. กล้วยน้ำว้าห่าม มีสาร “แทนนิน” ช่วยระงับอาการท้องเสียและทำให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ มีวิตามินบีกับโพแทสเซียมช่วยบำรุงแร่ธาตุที่เสียไป ส่วนแมกนีเซียมช่วยการบีบตัวของลำไส้ กินกันผิวแห้ง

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,708
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤศจิกายน 20, 2013, 06:36:23 AM »
ขอบคุณครับ ต้องหามากินซะแล้ว

ออฟไลน์ pakawat

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,210
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤศจิกายน 21, 2013, 03:58:53 PM »
ไปตลาดแปป...

 /;go /;go /;go

ออฟไลน์ chubchub

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 105
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2013, 07:27:42 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ oleang

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 233
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2013, 10:21:29 PM »
ขอบคุณมากนะครับสำหรับความรู้ดีๆเหมาะกับช่วงเวลานี้มากเลยครับ

ออฟไลน์ parit2012

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 176
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มกราคม 01, 2014, 02:58:34 AM »
ต้องกินน้ำใบบัวบกเยอะ ๆ ซะแล้ว ;/lovely

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มกราคม 12, 2014, 03:57:08 PM »
Thanks for sharing

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มกราคม 23, 2014, 01:56:29 AM »
ขอบคุณอีกครั้งสำหรับการแบ่งปันครับ  ;/verynice

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มกราคม 29, 2014, 10:54:46 AM »
ขอบคุณครับ  /;ok

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 08:39:06 PM »
ขอบคุณครับ   ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 02, 2014, 12:29:08 PM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:36:54 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ birdzit

  • SENIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 81
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 26, 2014, 11:21:40 PM »
บ้านเราคงไม่ต้องใช้เพราะไม่หนาว 555

ออนไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มีนาคม 04, 2014, 11:34:30 PM »
ขอบคุณนะครับ
แต่ช่วงนี้หมดหน้าหนาวไปซะแล้ว  ;/sorrow

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 03:13:28 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:36:06 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 23, 2014, 01:01:03 AM »
 ;/nice

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 07:53:35 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 09:44:43 PM »
ขอบคุนครับ

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 08:53:26 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: มิถุนายน 01, 2014, 09:00:15 PM »
ดีจริง ๆ ครับ  ขอบคุณมากครับ  ;/suprice ;/suprice ;/suprice

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 09:32:39 PM »
ว๊าว.. มันโดนมาก ๆ ๆ  ;/fit ;/fit ;/fit

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 09:22:05 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มิถุนายน 04, 2014, 10:11:52 PM »
ของดีมีให้อ่าน ขอบคุณครับ  ;/nice ;/nice ;/nice

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มิถุนายน 05, 2014, 05:32:38 PM »
ขอบคุณครับ  ;/nice ;/nice ;/nice

 

* Calendar

ตุลาคม 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 [20]
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31