collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว  (อ่าน 3729 ครั้ง)

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« เมื่อ: พฤศจิกายน 19, 2013, 09:07:01 PM »
เมื่อฤดุหนาวมาเยือนอาจทำให้ป่วยได้ โดยสุขภาพที่มากับหน้าหนาวนี้มีผลกระทบต่ออวัยวะหลักๆคือผิวหนัง ทางเดินหายใจ ทางเดินอาหาร อย่างผิวหนังก็ทำให้แห้งแตก ทางเดินหายใจก็ทำให้เป็นหวัด ภูมิแพ้กำเริบและสุดท้ายทางเดินอาหารก็ต้องระวังเพราะหน้าหนาวมีไวรัสที่หนีหนาวมาอยู่กับอาหารมากทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ ดังนั้นการกินให้ปลอดจากภัยหน้าหนาวจึงช่วยได้มาก วันนี้มีอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหรือป้องกันภัยหนาวให้กับร่างกายมาแนะนำกันเพื่อให้คุณ ๆ ผู้อ่านได้มีสุขภาพแข็งแรงในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ค่ะ เริ่มกันที่กินต้านหวัดควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารในการป้องกันหวัดช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้แก่
   
1.ฝรั่งสดและเสาวรส เพื่อให้ได้วิตามินซีเข้มข้นและสดพอที่จะเสริมคอลลาเจนเส้นเลือด
2.ปลาทูและซีฟู้ด เพื่อให้ได้ “ซิงค์” คือสังกะสีไปช่วยเสริมภูมิทหารคุ้มกันร่างกาย
3.น้ำขิง เป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันการอักเสบและฆ่าเชื้อในคอเสมือนยาแก้หวัดจากธรรมชาติ
   
อากาศที่หนาวเย็นบางครั้งการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวแห้งง่ายกว่าอาบน้ำเย็น เพราะน้ำมันที่ผิวหนังจะถูกชะล้างออกไปรวมทั้งความชื้นของอากาศที่ลดลง ก็จะเพิ่มให้ผิวแห้งแตกและคันได้ง่าย ดังนั้นเราควรจะดูแลร่างกายในช่วงหน้าหนาวนี้เป็นพิเศษ โดยการกินกันผิวแห้ง ได้แก่
1.น้ำใบบัวบก มีสารช่วยต้านการอักเสบที่ผิว ทำงานเสริมกับคอลลาเจน ช่วยให้แผลสดและรอยแผลเป็นสมานได้ดีขึ้น
2.งาดำและน้ำมันมะพร้าว เพื่อให้ได้วิตามินอีช่วยผิวชุ่มชื้น ป้องกันการแห้งแตกเป็นรอยยับ
3.น้ำมันปลา ลดการอักเสบทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นดี ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่มาทำร้ายผิว

นอกจากรับประทานอาหารที่ปรุงสุก ก็ควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารในการป้องกันหวัดช่วยเสริมสร้างทางเดินอาหาร ได้แก่
1.กะเพราและโหระพา ในใบกะเพราและโหระพามีน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยฆ่าเชื้อในลำไส้และทำให้ลำไส้บีบตัวดี
2. หัวหอมและต้นหอม มีส่วนของเส้นใยอาหารที่ทำงานได้ดีในลำไส้ เป็นใยอาหารชนิด “อินนูลิน” ที่ช่วยบำรุงจุลินทรีย์ดีในทางเดินอาหาร
3. กล้วยน้ำว้าห่าม มีสาร “แทนนิน” ช่วยระงับอาการท้องเสียและทำให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ มีวิตามินบีกับโพแทสเซียมช่วยบำรุงแร่ธาตุที่เสียไป ส่วนแมกนีเซียมช่วยการบีบตัวของลำไส้ กินกันผิวแห้ง

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,706
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤศจิกายน 20, 2013, 06:36:23 AM »
ขอบคุณครับ ต้องหามากินซะแล้ว

ออฟไลน์ pakawat

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,208
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤศจิกายน 21, 2013, 03:58:53 PM »
ไปตลาดแปป...

 /;go /;go /;go

ออฟไลน์ chubchub

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 105
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2013, 07:27:42 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ oleang

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 233
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2013, 10:21:29 PM »
ขอบคุณมากนะครับสำหรับความรู้ดีๆเหมาะกับช่วงเวลานี้มากเลยครับ

ออฟไลน์ parit2012

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 176
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มกราคม 01, 2014, 02:58:34 AM »
ต้องกินน้ำใบบัวบกเยอะ ๆ ซะแล้ว ;/lovely

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มกราคม 12, 2014, 03:57:08 PM »
Thanks for sharing

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มกราคม 23, 2014, 01:56:29 AM »
ขอบคุณอีกครั้งสำหรับการแบ่งปันครับ  ;/verynice

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มกราคม 29, 2014, 10:54:46 AM »
ขอบคุณครับ  /;ok

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 08:39:06 PM »
ขอบคุณครับ   ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 02, 2014, 12:29:08 PM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:36:54 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ birdzit

  • SENIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 81
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 26, 2014, 11:21:40 PM »
บ้านเราคงไม่ต้องใช้เพราะไม่หนาว 555

ออฟไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มีนาคม 04, 2014, 11:34:30 PM »
ขอบคุณนะครับ
แต่ช่วงนี้หมดหน้าหนาวไปซะแล้ว  ;/sorrow

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 03:13:28 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:36:06 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 23, 2014, 01:01:03 AM »
 ;/nice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 07:53:35 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 09:44:43 PM »
ขอบคุนครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 08:53:26 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: มิถุนายน 01, 2014, 09:00:15 PM »
ดีจริง ๆ ครับ  ขอบคุณมากครับ  ;/suprice ;/suprice ;/suprice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 09:32:39 PM »
ว๊าว.. มันโดนมาก ๆ ๆ  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 09:22:05 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มิถุนายน 04, 2014, 10:11:52 PM »
ของดีมีให้อ่าน ขอบคุณครับ  ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: อาหาร 9 ชนิดช่วยสร้างเกราะกันภัยหนาว
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มิถุนายน 05, 2014, 05:32:38 PM »
ขอบคุณครับ  ;/nice ;/nice ;/nice

 

* Calendar

กรกฎาคม 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 [23] 24 25 26 27 28
29 30 31

* Top Poster

siril siril
24,219 กระทู้
tear tear
12,478 กระทู้
kokusol kokusol
11,668 กระทู้
zero_man zero_man
9,006 กระทู้
Mike01 Mike01
6,706 กระทู้
patisserie patisserie
6,201 กระทู้
Twptsshop Twptsshop
5,749 กระทู้
Donut Donut
5,724 กระทู้
khun_jan khun_jan
5,649 กระทู้
peter peter
5,528 กระทู้
greedgrade greedgrade
5,425 กระทู้
korn1005 korn1005
5,327 กระทู้
Shinjuku Shinjuku
5,130 กระทู้
nongyosi485 nongyosi485
5,125 กระทู้
noomklong noomklong
5,082 กระทู้

* Top Member Active

siril siril
35วัน 19ชั่วโมง 2นาที
kokusol kokusol
26วัน 22ชั่วโมง 54นาที
tear tear
16วัน 9นาที
admin admin
15วัน 20ชั่วโมง 50นาที
พงษ์ พงษ์
15วัน 10ชั่วโมง 12นาที
Twptsshop Twptsshop
14วัน 13ชั่วโมง 12นาที
zero_man zero_man
13วัน 1ชั่วโมง 0นาที
princekelly princekelly
11วัน 14ชั่วโมง 5นาที
Mike01 Mike01
10วัน 1ชั่วโมง 23นาที
MORK MORK
9วัน 10ชั่วโมง 27นาที
pjy pjy
8วัน 13ชั่วโมง 41นาที
Donut Donut
7วัน 21ชั่วโมง 4นาที
peter peter
7วัน 16ชั่วโมง 11นาที
khun_jan khun_jan
6วัน 22ชั่วโมง 29นาที
patisserie patisserie
6วัน 19ชั่วโมง 31นาที

* Top Boards