collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์  (อ่าน 2357 ครั้ง)

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« เมื่อ: ธันวาคม 19, 2013, 09:47:52 PM »
บำรุงสายตาให้แหลมคม

เห็นเป็นผักสีเหลืองส้มแบบนี้ก็น่าจะรู้แล้วล่ะว่าในฟักทองเปี่ยมไปด้วย วิตามินเอสูงมาก ๆ โดยฟักทองบด 1 ถ้วยให้วิตามินเอสูงถึง 200% ของปริมาณที่แนะนำใน 1 วันเลยทีเดียว อย่างที่รู้ว่าวิตามินเอมีส่วนช่วยบำรุงสายตา ทำให้ดวงตาของเรามองเห็นในที่มืดได้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตาด้วย


ตัวช่วยลดน้ำหนัก

ใครกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ อย่ามองข้ามฟักทองไปเด็ดขาดนะ เพราะในฟักทองมีไฟเบอร์สูงถึง 3 กรัมต่อ 1 ถ้วยเสิร์ฟ แถมยังให้แคลอรี่เพียง 49 แคลอรี่เท่านั้น ซึ่งจะช่วยทำให้คุณอิ่มนาน ๆ ในแคลอรี่แค่นิดเดียว

ถ้าไม่เชื่อลองไปดูงานวิจัยปี 2009 ที่เขาพบว่า คนที่ทานแอปเปิล 1 ลูกก่อนมื้ออาหาร จะทานอาหารได้น้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำแอปเปิลก่อนมื้ออาหาร เพราะแอปเปิลทั้งลูกจะมีเส้นใยไฟเบอร์สูงกว่าน้ำผลไม้ที่คั้นแล้วนั่นเอง แน่นอนว่า เส้นใยในฟักทองก็ไม่ต่างกัน ดังนั้น ถ้าอยากทานอาหารในแต่ละมื้อให้น้อยลง เพื่อลดน้ำหนัก รีบหาฟักทองมาทานก่อนมื้อเที่ยงเลย


เร่งเครื่องระบบภูมิคุ้มกัน

ใครว่าฟักทองมีแค่วิตามินเอเท่านั้น จริง ๆ ยังมีวิตามินซีอยู่อีกไม่น้อย ซึ่งอย่างที่รู้กันว่า วิตามินซีจะช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้ไม่ป่วยเป็นหวัดง่าย ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้หาได้จากฟักทองที่ให้วิตามินซีถึง 11 มิลลิกรัม (1 ถ้วย) หรือเกือบ ๆ 20% ของปริมาณที่แนะนำให้ผู้หญิงทานต่อวันเลยทีเดียว


ลดโอกาสเกิดมะเร็ง

สารเบต้าแคโรทีนที่มีอยู่ในฟักทอง นอกจากจะช่วยดูแลสายตาแล้ว ยังอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งขึ้นได้ด้วย เพราะมีผลการวิจัยบอกว่า สารนี้ช่วยต้านอนุมูลอิสระอันเป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีกรดโปรไพโอนิคซึ่งมีส่วนช่วยให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง และสำหรับคุณผู้ชายทั้งหลายก็ควรทานฟักทองเป็นอย่างยิ่ง เพราะมีการศึกษาพบว่า สารอาหารต่าง ๆ ที่มีอยู่ในฟักทอง สามารถช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ต่อมลูกหมากโต และการเป็นหมันในผู้ชายได้



ออฟไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,673
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ธันวาคม 20, 2013, 01:34:04 AM »
 /;juju /;juju /;juju ;/nono ;/nono ;/nono

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มกราคม 12, 2014, 04:05:11 PM »
Thanks for sharing

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,708
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มกราคม 15, 2014, 08:40:21 AM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มกราคม 23, 2014, 01:42:22 AM »
ขอบคุณอีกครั้งสำหรับการแบ่งปันครับ  ;/verynice

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มกราคม 29, 2014, 10:44:27 AM »
ขอบคุณครับ  /;ok

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +147/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 08:51:24 PM »
ขอบคุณครับ   ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 02, 2014, 12:04:18 PM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

ออฟไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,673
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2014, 04:24:50 AM »
ชอบมาก

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2014, 02:40:30 PM »
 ;/nice

ออฟไลน์ pakawat

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,210
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2014, 01:12:16 AM »
 ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 13, 2014, 12:08:57 PM »
 ;/kiku

ออฟไลน์ oleang

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 233
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 17, 2014, 06:46:53 PM »
พืชผักของไทยประโยชน์เยอะจัง ผมชอบทานฟักทองผัดกับไข่ครับ อร่อยดี

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:29:39 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 03:58:45 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 03:06:01 PM »
 ;/lovely

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:19:12 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: เมษายน 01, 2014, 12:20:07 AM »
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มาก  ;/nice

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: พฤษภาคม 02, 2014, 10:04:02 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +147/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 08:03:51 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออนไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,005
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 15, 2014, 10:25:14 PM »
ขอบคุณครับผม  ;/kiku

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 09:16:54 PM »
ขอบคุนครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +147/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 08:42:36 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +147/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มิถุนายน 01, 2014, 08:56:19 PM »
ดีจริง ๆ ครับ  ขอบคุณมากครับ  ;/suprice ;/suprice ;/suprice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +147/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 09:27:47 PM »
ว๊าว.. มันโดนมาก ๆ ๆ  ;/fit ;/fit ;/fit

 

* Calendar

กันยายน 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 [25] 26 27 28 29
30