collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์  (อ่าน 2236 ครั้ง)

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« เมื่อ: ธันวาคม 19, 2013, 09:47:52 PM »
บำรุงสายตาให้แหลมคม

เห็นเป็นผักสีเหลืองส้มแบบนี้ก็น่าจะรู้แล้วล่ะว่าในฟักทองเปี่ยมไปด้วย วิตามินเอสูงมาก ๆ โดยฟักทองบด 1 ถ้วยให้วิตามินเอสูงถึง 200% ของปริมาณที่แนะนำใน 1 วันเลยทีเดียว อย่างที่รู้ว่าวิตามินเอมีส่วนช่วยบำรุงสายตา ทำให้ดวงตาของเรามองเห็นในที่มืดได้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตาด้วย


ตัวช่วยลดน้ำหนัก

ใครกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ อย่ามองข้ามฟักทองไปเด็ดขาดนะ เพราะในฟักทองมีไฟเบอร์สูงถึง 3 กรัมต่อ 1 ถ้วยเสิร์ฟ แถมยังให้แคลอรี่เพียง 49 แคลอรี่เท่านั้น ซึ่งจะช่วยทำให้คุณอิ่มนาน ๆ ในแคลอรี่แค่นิดเดียว

ถ้าไม่เชื่อลองไปดูงานวิจัยปี 2009 ที่เขาพบว่า คนที่ทานแอปเปิล 1 ลูกก่อนมื้ออาหาร จะทานอาหารได้น้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำแอปเปิลก่อนมื้ออาหาร เพราะแอปเปิลทั้งลูกจะมีเส้นใยไฟเบอร์สูงกว่าน้ำผลไม้ที่คั้นแล้วนั่นเอง แน่นอนว่า เส้นใยในฟักทองก็ไม่ต่างกัน ดังนั้น ถ้าอยากทานอาหารในแต่ละมื้อให้น้อยลง เพื่อลดน้ำหนัก รีบหาฟักทองมาทานก่อนมื้อเที่ยงเลย


เร่งเครื่องระบบภูมิคุ้มกัน

ใครว่าฟักทองมีแค่วิตามินเอเท่านั้น จริง ๆ ยังมีวิตามินซีอยู่อีกไม่น้อย ซึ่งอย่างที่รู้กันว่า วิตามินซีจะช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้ไม่ป่วยเป็นหวัดง่าย ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้หาได้จากฟักทองที่ให้วิตามินซีถึง 11 มิลลิกรัม (1 ถ้วย) หรือเกือบ ๆ 20% ของปริมาณที่แนะนำให้ผู้หญิงทานต่อวันเลยทีเดียว


ลดโอกาสเกิดมะเร็ง

สารเบต้าแคโรทีนที่มีอยู่ในฟักทอง นอกจากจะช่วยดูแลสายตาแล้ว ยังอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งขึ้นได้ด้วย เพราะมีผลการวิจัยบอกว่า สารนี้ช่วยต้านอนุมูลอิสระอันเป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีกรดโปรไพโอนิคซึ่งมีส่วนช่วยให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง และสำหรับคุณผู้ชายทั้งหลายก็ควรทานฟักทองเป็นอย่างยิ่ง เพราะมีการศึกษาพบว่า สารอาหารต่าง ๆ ที่มีอยู่ในฟักทอง สามารถช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ต่อมลูกหมากโต และการเป็นหมันในผู้ชายได้



ออฟไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,668
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ธันวาคม 20, 2013, 01:34:04 AM »
 /;juju /;juju /;juju ;/nono ;/nono ;/nono

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มกราคม 12, 2014, 04:05:11 PM »
Thanks for sharing

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,706
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มกราคม 15, 2014, 08:40:21 AM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มกราคม 23, 2014, 01:42:22 AM »
ขอบคุณอีกครั้งสำหรับการแบ่งปันครับ  ;/verynice

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มกราคม 29, 2014, 10:44:27 AM »
ขอบคุณครับ  /;ok

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 08:51:24 PM »
ขอบคุณครับ   ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 02, 2014, 12:04:18 PM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

ออฟไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,668
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2014, 04:24:50 AM »
ชอบมาก

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2014, 02:40:30 PM »
 ;/nice

ออฟไลน์ pakawat

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,208
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2014, 01:12:16 AM »
 ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 13, 2014, 12:08:57 PM »
 ;/kiku

ออฟไลน์ oleang

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 233
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 17, 2014, 06:46:53 PM »
พืชผักของไทยประโยชน์เยอะจัง ผมชอบทานฟักทองผัดกับไข่ครับ อร่อยดี

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:29:39 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 03:58:45 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 03:06:01 PM »
 ;/lovely

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:19:12 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออนไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: เมษายน 01, 2014, 12:20:07 AM »
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มาก  ;/nice

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: พฤษภาคม 02, 2014, 10:04:02 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 08:03:51 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 15, 2014, 10:25:14 PM »
ขอบคุณครับผม  ;/kiku

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 09:16:54 PM »
ขอบคุนครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 08:42:36 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มิถุนายน 01, 2014, 08:56:19 PM »
ดีจริง ๆ ครับ  ขอบคุณมากครับ  ;/suprice ;/suprice ;/suprice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: ฟักทอง ของอร่อยดี ๆ ที่มีประโยชน์
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 09:27:47 PM »
ว๊าว.. มันโดนมาก ๆ ๆ  ;/fit ;/fit ;/fit

 

* Calendar

มิถุนายน 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 [25] 26 27 28 29 30

* Top Poster

siril siril
24,219 กระทู้
tear tear
12,478 กระทู้
kokusol kokusol
11,668 กระทู้
zero_man zero_man
8,970 กระทู้
Mike01 Mike01
6,706 กระทู้
patisserie patisserie
6,197 กระทู้
Donut Donut
5,724 กระทู้
khun_jan khun_jan
5,649 กระทู้
Twptsshop Twptsshop
5,612 กระทู้
peter peter
5,528 กระทู้
greedgrade greedgrade
5,425 กระทู้
korn1005 korn1005
5,327 กระทู้
Shinjuku Shinjuku
5,130 กระทู้
nongyosi485 nongyosi485
5,125 กระทู้
noomklong noomklong
5,082 กระทู้

* Top Member Active

siril siril
35วัน 19ชั่วโมง 2นาที
kokusol kokusol
26วัน 22ชั่วโมง 43นาที
tear tear
16วัน 9นาที
admin admin
15วัน 12ชั่วโมง 49นาที
พงษ์ พงษ์
14วัน 12ชั่วโมง 50นาที
Twptsshop Twptsshop
13วัน 11ชั่วโมง 11นาที
zero_man zero_man
12วัน 20ชั่วโมง 14นาที
princekelly princekelly
11วัน 12ชั่วโมง 33นาที
Mike01 Mike01
10วัน 1ชั่วโมง 11นาที
MORK MORK
9วัน 10ชั่วโมง 27นาที
pjy pjy
8วัน 12ชั่วโมง 48นาที
Donut Donut
7วัน 20ชั่วโมง 41นาที
peter peter
7วัน 15ชั่วโมง 38นาที
khun_jan khun_jan
6วัน 22ชั่วโมง 13นาที
patisserie patisserie
6วัน 19ชั่วโมง 26นาที

* Top Boards