collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย  (อ่าน 2278 ครั้ง)

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« เมื่อ: ธันวาคม 19, 2013, 09:49:24 PM »
ดาร์กช็อกโกแลต

คงเป็นข้ออ้างให้ได้กินขนมบนโต๊ะได้แล้วสินะ เพราะดาร์กช็อกโกแลตเป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมให้การฟื้นฟูพลังสมองได้เวิร์กมาก ๆ ตัวหนึ่งเลยล่ะ เนื่องจากมันมีฟลาโวนอยด์ตัวที่จะไปช่วยส่งเลือดให้ไหลไปเลี้ยงสมองได้มาก ขึ้น และรวดเร็วด้วย ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวภายในเวลาไม่นาน แถมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานยาก ๆ ได้อีก ขอบอกว่าข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้พูดเองนะคะ แต่นี่เป็นผลมาจากการวิจัยของประเทศอังกฤษเขาล่ะ


ผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ด

เวลาทานอะไรรสเปรี้ยว ๆ จะรู้สึกปรี๊ดขึ้นมาทันทีเลยใช่ไหมล่ะ แล้วสักพักก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาอย่างบอกไม่ถูก ก็เพราะผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ด อย่าง ส้ม สับปะรด เกรปฟรุต นั้น มีวิตามินซี ที่จะช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและความกังวล นอกจากนี้ ในผลไม้รสเปรี้ยวยังมีแร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระอีกไม่น้อยที่จะไปช่วยทำให้เลือดในสมองไหลเวียนได้ดี ขึ้น กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวแบบทันใจ ถ้าสมองตื้อขึ้นมาดื้อ ๆ รีบหาผลไม้เปรี้ยวจี๊ดเข้าปากเลย

 น้ำเปล่า

แค่น้ำเปล่าก็ช่วยเติมพลังสมองได้แล้วจริง ๆ อ่ะ? อ้าว…ก็จริงสิจ๊ะ เพราะอย่างที่รู้กันว่า ร่างกายเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 70% แล้วถ้าเราไม่ดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำน้อยไป อวัยวะส่วนต่าง ๆ จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไรล่ะจริงไหม

…สมองก็เช่นกัน มีงานวิจัยพบว่า หากในแต่ละวันเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้คุณมีสมาธิน้อยลง แถมยังมีความจำแย่ลงด้วย เพราะฉะนั้น วางขวดน้ำหรือแก้วน้ำไว้ติดโต๊ะทำงานเสมอ แล้วหมั่นยกขึ้นมาจิบบ่อย ๆ สมองจะได้ไม่ขาดน้ำอันไปมีผลทำให้ร่างกายเฉื่อยชาลงนั่นเองจ้า

 กาแฟ/ชา

บ่ายแก่ ๆ ทีไร เห็นเพื่อนร่วมงานในออฟฟิศลุกขึ้นมาชงชา ชงกาแฟดื่มแก้ง่วงกันหลายคนเลย ซึ่งนี่ก็เป็นวิธีที่ช่วยแก้ง่วงได้ผล เพราะคาเฟอีนในชาและกาแฟจะช่วยเติมพลัง ทำให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นได้จริง

สอดคล้องกับงานวิจัยแห่งหนึ่งที่บอกว่า คาเฟอีนจะช่วยทำให้กระบวนการรับรู้ของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้มีสมาธิ ใจจดใจจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น จึงไม่แปลกที่หลายคนจะลุกไปดื่มกาแฟในช่วงบ่ายที่แสนเหนื่อยล้า แต่ก็ต้องระวังไว้หน่อยนะคะ เพราะถ้าดื่มกาแฟมากไปล่ะก็ มีหวังตาค้างนอนไม่หลับทั้งคืนแน่ ๆ เลย เอาเป็นว่าถ้าหาอาหารชนิดอื่นมาเติมพลังแบบเร่งด่วนไม่ได้ ก็ค่อยลุกไปชงกาแฟจิบ ๆ เอาพอกล้อมแกล้มก็แล้วกันเนอะ

ออฟไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,668
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ธันวาคม 20, 2013, 01:11:03 AM »
ขอบคุนมาก

ออฟไลน์ nutt

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 569
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: ธันวาคม 22, 2013, 05:19:52 PM »
ขอบคุณครับบบๆๆ

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มกราคม 12, 2014, 04:01:15 PM »
Thanks for sharing

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มกราคม 23, 2014, 01:51:58 AM »
ขอบคุณอีกครั้งสำหรับการแบ่งปันครับ  ;/verynice

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มกราคม 29, 2014, 10:51:51 AM »
ขอบคุณครับ  /;ok

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 08:59:23 PM »
ขอบคุณครับ   ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 02, 2014, 11:41:43 AM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

tonn888

  • บุคคลทั่วไป
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 03, 2014, 09:06:59 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2014, 03:02:58 PM »
 ;/nice

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:34:17 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 03:49:35 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 03:08:33 PM »
 ;/lovely

ออฟไลน์ Oat_t

  • WaZZup
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,034
  • คะแนนพิเศษ: +10/-0
  • Oh Feeling so Gooodd
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 08:59:54 PM »
ขอบคุณกะข้อมูลดีๆฮะ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:14:33 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ bkkboy46

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 801
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 29, 2014, 10:23:06 PM »
เพิ่มยอด

ออนไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: เมษายน 01, 2014, 12:43:05 AM »
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากเลย  ;/poong

ออนไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: เมษายน 01, 2014, 12:44:35 AM »
เตรียมผลไม้ดองใส่เก๊ะ... /;kik kik

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: เมษายน 30, 2014, 07:57:49 PM »
 ;/sad

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 02, 2014, 09:57:08 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 07:48:00 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 07:48:11 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 10:02:05 PM »
 ;/poong

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: พฤษภาคม 22, 2014, 11:28:08 PM »
ขอบคุณคับ  :Boy Smaily (6):

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +140/-1
Re: 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 09:10:36 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

 

* Calendar

มิถุนายน 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 [25] 26 27 28 29 30

* Top Poster

siril siril
24,219 กระทู้
tear tear
12,478 กระทู้
kokusol kokusol
11,668 กระทู้
zero_man zero_man
8,970 กระทู้
Mike01 Mike01
6,706 กระทู้
patisserie patisserie
6,197 กระทู้
Donut Donut
5,724 กระทู้
khun_jan khun_jan
5,649 กระทู้
Twptsshop Twptsshop
5,610 กระทู้
peter peter
5,528 กระทู้
greedgrade greedgrade
5,425 กระทู้
korn1005 korn1005
5,327 กระทู้
Shinjuku Shinjuku
5,130 กระทู้
nongyosi485 nongyosi485
5,125 กระทู้
noomklong noomklong
5,082 กระทู้

* Top Member Active

siril siril
35วัน 19ชั่วโมง 2นาที
kokusol kokusol
26วัน 22ชั่วโมง 43นาที
tear tear
16วัน 9นาที
admin admin
15วัน 12ชั่วโมง 49นาที
พงษ์ พงษ์
14วัน 12ชั่วโมง 50นาที
Twptsshop Twptsshop
13วัน 10ชั่วโมง 57นาที
zero_man zero_man
12วัน 20ชั่วโมง 14นาที
princekelly princekelly
11วัน 12ชั่วโมง 33นาที
Mike01 Mike01
10วัน 1ชั่วโมง 11นาที
MORK MORK
9วัน 10ชั่วโมง 27นาที
pjy pjy
8วัน 12ชั่วโมง 48นาที
Donut Donut
7วัน 20ชั่วโมง 41นาที
peter peter
7วัน 15ชั่วโมง 38นาที
khun_jan khun_jan
6วัน 22ชั่วโมง 10นาที
patisserie patisserie
6วัน 19ชั่วโมง 26นาที

* Top Boards