collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง  (อ่าน 2372 ครั้ง)

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« เมื่อ: มกราคม 28, 2014, 04:49:48 PM »
หลายต่อหลายคนมักจะคิดถึงการมีสุขภาพกายที่ดีเป็นอย่างแรก จึงละเลยหรือลืมฝึกสมองในแง่ของความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ วันนี้เรามี 6 วิธีการฝึกสมองเพื่อพัฒนาความสามารถและความคิดสร้างสรรค์สำหรับคุณ ด้วย "นิวโรบิกส์" เสมือน การฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง จะช่วยบริหารเซลล์สมองให้สดชื่นและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น

1.หลีกหนีความจำเจ

การหลีกหนีความจำเจ เป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรซ้ำๆ นอกจากจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายแล้ว สมองก็รู้สึกเบื่อได้เช่นกัน ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อยแต่จะสามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดการผ่อนคลายหายเครียดจากงานประจำได้ค่ะ

2.เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว

คนถนัดมือขวา ก็หันมาลองใช้มือซ้ายดูบ้าง หรือหากถนัดซ้าย ก็ลองใช้มือขวาแทน ไม่ว่าจะหวีผม แปรงฟัน หรือเขียนหนังสือ ซึ่งการได้เปลี่ยนแปลงอะไรที่ซ้ำซากจำเจนั้น ไม่เพียงแค่สนุกสนาน แต่ยังทำให้สมองส่วนต่างๆ แอ็กทีฟขึ้น แล้วคุณก็จะพบว่าการได้ทำอะไรกลับด้านนั้นมันไม่ยากเย็นเหมือนที่คิดไว้เลย

3.หาทางเดินใหม่ ๆ

พยายามหาทางใหม่ๆ เดินเล่น หลีกหนีเส้นทางเก่าที่น่าเบื่อ ไม่ว่าจะเป็นทางไปออฟฟิศหรือทางกลับบ้าน ทำไมไม่ลองเดินผ่านสวนสาธารณะ หรือเปลี่ยนไปใช้เส้นทางอื่นที่ไม่เคยไปดูบ้างล่ะคะ การทำเช่นนี้นอกจากจะช่วยให้สมองของคุณได้มีโอกาสคิดแล้ว คุณยังได้พบกับสิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

4เสริมความทรงจำด้วยกลิ่น

ขณะที่พูดโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือควรสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยไปด้วย เช่น กลิ่นแอปเปิ้ล กลิ่นมิ้นต์หรือกลิ่นมะนาว เพราะกลิ่นดังกล่าวจะมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ความจำในรายละเอียดดียิ่งขึ้น

5. รับประทานอาหารรสชาติแปลกๆ ทุกๆ วัน

ถ้ามีการรับประทานอาหารที่แปลกไปจากเดิม จะทำให้ประสาทรับรสทำงานได้ดีขึ้น ไม่เชื่อลองไปทางอาหารที่ร้านอาหารเวียตนาม ญี่ปุ่น จีน หรืออินเดียดูบ้างสิ กลิ่นและรสชาติของอาหาร ที่แปลกแตกต่างไปจะพลอยทำให้สมองของคุณรู้สึกเหมือนได้ไปท่องเที่ยวในสถานที่แปลกใหม่นั้นด้วย

6. ปิดประสาทรับเสียง

ลองใช้สำลี หรือที่อุดหูโดยเฉพาะ เพื่อฝึกใช้แต่ประสาททางสายตาและทางจมูกดูสักพัก ไม่แน่นะคุณอาจค้นพบความสามารถพิเศษแปลกใหม่ที่คุณไม่คิดว่าจะมีอยู่ในตัวเองก็เป็นได้

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +141/-1
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 07:57:34 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,706
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 03, 2014, 09:05:08 AM »
ขอบคุณครับ

tonn888

  • บุคคลทั่วไป
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2014, 12:29:53 AM »
ขอบคุณครับ

tonn888

  • บุคคลทั่วไป
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 14, 2014, 10:53:35 PM »
 /;ok /;ok

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:44:46 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ rakheekhow

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,040
  • คะแนนพิเศษ: +4/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 24, 2014, 09:21:29 AM »
อีกข้อ หากิ๊กใหม่ๆ ทุกวัน  ;/suprice

ออฟไลน์ manara

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 954
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 25, 2014, 12:51:15 PM »
ขอบคณคับ

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 08:26:19 AM »
ขอบคุณครับที่มีสิ่งดีดี..มาให้อ่านนะครับ

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 03:22:37 PM »
 ;/lovely

ออฟไลน์ Oat_t

  • WaZZup
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,034
  • คะแนนพิเศษ: +10/-0
  • Oh Feeling so Gooodd
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 08:51:14 PM »
ลอง เอา ไป ฝึก ขอบคุรฮับ

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มีนาคม 20, 2014, 03:22:55 PM »
ขอบคุณมากคับ

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: มีนาคม 20, 2014, 03:23:09 PM »
อีกข้อ หากิ๊กใหม่ๆ ทุกวัน  ;/suprice
;/ ha ha ha ;/ ha ha ha

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:04:50 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มีนาคม 23, 2014, 04:52:49 PM »
 ;/kiku

ออฟไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 29, 2014, 06:26:46 PM »
ทำอะไรใหม่ๆ นี่เอง  ;/kiku

ออฟไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 30, 2014, 01:01:48 AM »
ขอบคุณนะครับ  ;/kiku

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: เมษายน 26, 2014, 03:04:09 PM »
จะลองไปทำดูครับ  ;/kiku

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 09:48:28 PM »
 /;so good

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:06:00 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Ohmmygod

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 169
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2014, 08:10:39 PM »
เดี๋ยวลองทำดู ขอบคุณค้าบ /;juju

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2014, 06:02:23 PM »
 ;/juju

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,706
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 06:30:21 PM »
ของผมยิ่งฝึกยิ่งเลอะ

ออฟไลน์ Shinjuku

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,130
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 03:22:35 PM »
ขอบคุณครับ ชอบมากครับ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: พฤษภาคม 13, 2014, 04:39:27 PM »
Good
I think, therefore I am.

 

* Calendar

กรกฎาคม 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 [23] 24 25 26 27 28
29 30 31

* Top Poster

siril siril
24,219 กระทู้
tear tear
12,478 กระทู้
kokusol kokusol
11,668 กระทู้
zero_man zero_man
9,006 กระทู้
Mike01 Mike01
6,706 กระทู้
patisserie patisserie
6,201 กระทู้
Twptsshop Twptsshop
5,749 กระทู้
Donut Donut
5,724 กระทู้
khun_jan khun_jan
5,649 กระทู้
peter peter
5,528 กระทู้
greedgrade greedgrade
5,425 กระทู้
korn1005 korn1005
5,327 กระทู้
Shinjuku Shinjuku
5,130 กระทู้
nongyosi485 nongyosi485
5,125 กระทู้
noomklong noomklong
5,082 กระทู้

* Top Member Active

siril siril
35วัน 19ชั่วโมง 2นาที
kokusol kokusol
26วัน 22ชั่วโมง 54นาที
tear tear
16วัน 9นาที
admin admin
15วัน 20ชั่วโมง 50นาที
พงษ์ พงษ์
15วัน 10ชั่วโมง 12นาที
Twptsshop Twptsshop
14วัน 13ชั่วโมง 12นาที
zero_man zero_man
13วัน 1ชั่วโมง 0นาที
princekelly princekelly
11วัน 14ชั่วโมง 5นาที
Mike01 Mike01
10วัน 1ชั่วโมง 23นาที
MORK MORK
9วัน 10ชั่วโมง 27นาที
pjy pjy
8วัน 13ชั่วโมง 41นาที
Donut Donut
7วัน 21ชั่วโมง 4นาที
peter peter
7วัน 16ชั่วโมง 11นาที
khun_jan khun_jan
6วัน 22ชั่วโมง 29นาที
patisserie patisserie
6วัน 19ชั่วโมง 31นาที

* Top Boards