collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง  (อ่าน 2551 ครั้ง)

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« เมื่อ: มกราคม 28, 2014, 04:49:48 PM »
หลายต่อหลายคนมักจะคิดถึงการมีสุขภาพกายที่ดีเป็นอย่างแรก จึงละเลยหรือลืมฝึกสมองในแง่ของความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ วันนี้เรามี 6 วิธีการฝึกสมองเพื่อพัฒนาความสามารถและความคิดสร้างสรรค์สำหรับคุณ ด้วย "นิวโรบิกส์" เสมือน การฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง จะช่วยบริหารเซลล์สมองให้สดชื่นและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น

1.หลีกหนีความจำเจ

การหลีกหนีความจำเจ เป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรซ้ำๆ นอกจากจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายแล้ว สมองก็รู้สึกเบื่อได้เช่นกัน ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อยแต่จะสามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดการผ่อนคลายหายเครียดจากงานประจำได้ค่ะ

2.เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว

คนถนัดมือขวา ก็หันมาลองใช้มือซ้ายดูบ้าง หรือหากถนัดซ้าย ก็ลองใช้มือขวาแทน ไม่ว่าจะหวีผม แปรงฟัน หรือเขียนหนังสือ ซึ่งการได้เปลี่ยนแปลงอะไรที่ซ้ำซากจำเจนั้น ไม่เพียงแค่สนุกสนาน แต่ยังทำให้สมองส่วนต่างๆ แอ็กทีฟขึ้น แล้วคุณก็จะพบว่าการได้ทำอะไรกลับด้านนั้นมันไม่ยากเย็นเหมือนที่คิดไว้เลย

3.หาทางเดินใหม่ ๆ

พยายามหาทางใหม่ๆ เดินเล่น หลีกหนีเส้นทางเก่าที่น่าเบื่อ ไม่ว่าจะเป็นทางไปออฟฟิศหรือทางกลับบ้าน ทำไมไม่ลองเดินผ่านสวนสาธารณะ หรือเปลี่ยนไปใช้เส้นทางอื่นที่ไม่เคยไปดูบ้างล่ะคะ การทำเช่นนี้นอกจากจะช่วยให้สมองของคุณได้มีโอกาสคิดแล้ว คุณยังได้พบกับสิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

4เสริมความทรงจำด้วยกลิ่น

ขณะที่พูดโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือควรสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยไปด้วย เช่น กลิ่นแอปเปิ้ล กลิ่นมิ้นต์หรือกลิ่นมะนาว เพราะกลิ่นดังกล่าวจะมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ความจำในรายละเอียดดียิ่งขึ้น

5. รับประทานอาหารรสชาติแปลกๆ ทุกๆ วัน

ถ้ามีการรับประทานอาหารที่แปลกไปจากเดิม จะทำให้ประสาทรับรสทำงานได้ดีขึ้น ไม่เชื่อลองไปทางอาหารที่ร้านอาหารเวียตนาม ญี่ปุ่น จีน หรืออินเดียดูบ้างสิ กลิ่นและรสชาติของอาหาร ที่แปลกแตกต่างไปจะพลอยทำให้สมองของคุณรู้สึกเหมือนได้ไปท่องเที่ยวในสถานที่แปลกใหม่นั้นด้วย

6. ปิดประสาทรับเสียง

ลองใช้สำลี หรือที่อุดหูโดยเฉพาะ เพื่อฝึกใช้แต่ประสาททางสายตาและทางจมูกดูสักพัก ไม่แน่นะคุณอาจค้นพบความสามารถพิเศษแปลกใหม่ที่คุณไม่คิดว่าจะมีอยู่ในตัวเองก็เป็นได้

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,425
  • คะแนนพิเศษ: +151/-1
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 07:57:34 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,708
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 03, 2014, 09:05:08 AM »
ขอบคุณครับ

tonn888

  • บุคคลทั่วไป
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2014, 12:29:53 AM »
ขอบคุณครับ

tonn888

  • บุคคลทั่วไป
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 14, 2014, 10:53:35 PM »
 /;ok /;ok

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:44:46 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ rakheekhow

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,040
  • คะแนนพิเศษ: +4/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 24, 2014, 09:21:29 AM »
อีกข้อ หากิ๊กใหม่ๆ ทุกวัน  ;/suprice

ออฟไลน์ manara

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 954
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 25, 2014, 12:51:15 PM »
ขอบคณคับ

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 08:26:19 AM »
ขอบคุณครับที่มีสิ่งดีดี..มาให้อ่านนะครับ

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 03:22:37 PM »
 ;/lovely

ออฟไลน์ Oat_t

  • WaZZup
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,034
  • คะแนนพิเศษ: +10/-0
  • Oh Feeling so Gooodd
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: มีนาคม 17, 2014, 08:51:14 PM »
ลอง เอา ไป ฝึก ขอบคุรฮับ

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มีนาคม 20, 2014, 03:22:55 PM »
ขอบคุณมากคับ

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: มีนาคม 20, 2014, 03:23:09 PM »
อีกข้อ หากิ๊กใหม่ๆ ทุกวัน  ;/suprice
;/ ha ha ha ;/ ha ha ha

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:04:50 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มีนาคม 23, 2014, 04:52:49 PM »
 ;/kiku

ออนไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 29, 2014, 06:26:46 PM »
ทำอะไรใหม่ๆ นี่เอง  ;/kiku

ออนไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 30, 2014, 01:01:48 AM »
ขอบคุณนะครับ  ;/kiku

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,005
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: เมษายน 26, 2014, 03:04:09 PM »
จะลองไปทำดูครับ  ;/kiku

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 09:48:28 PM »
 /;so good

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:06:00 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Ohmmygod

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 169
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2014, 08:10:39 PM »
เดี๋ยวลองทำดู ขอบคุณค้าบ /;juju

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2014, 06:02:23 PM »
 ;/juju

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,708
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 06:30:21 PM »
ของผมยิ่งฝึกยิ่งเลอะ

ออฟไลน์ Shinjuku

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,130
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 03:22:35 PM »
ขอบคุณครับ ชอบมากครับ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: พฤษภาคม 13, 2014, 04:39:27 PM »
Good
I think, therefore I am.

 

* Calendar

ตุลาคม 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 [20]
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31