collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?  (อ่าน 3151 ครั้ง)

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,082
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« เมื่อ: พฤศจิกายน 13, 2013, 11:53:09 AM »
1. โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
       
Tip การดูแลตัวเอง
     
 - เปลี่ยนพฤติกรรม ไม่อั้นปัสสาวะ เข้าห้องน้ำทันทีที่ปวดปัสสาวะ
       
- ถ้ามีอาการเจ็บหน่วงๆ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อเข้าห้องน้ำล้างปัสสาวะที่อักเสบออกมา
       
- ย้ายที่พักมาอยู่ใกล้ที่ทำงานมากขึ้นเพื่อเลี่ยงรถติด

 2. ผังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ
     
 Tip การดูแลตัวเอง
       
- ฝึกโยคะเป็นประจำ
     
 - ถ้าจะหยิบของที่เบาะหลังรถไม่ควรเอี้ยวตัว เพราะอาจทำให้ผิดท่าและเส้นเอ็นพลิกได้ควรเปลี่ยนมาเปิดประตูรถด้านหลังแล้ว หยิบของ
     
 - การหยิบของจากที่ต่ำไม่ควรก้มตัวยก แต่ควรนั่งลงแล้วค่อยๆ ยกขึ้น
       
- ช่วงที่อากาศเย็นจะทำให้มีอาการปวดมากกว่าปกติ ต้องดูแลให้ร่างกายอบอุ่น อาจทายาหม่อง หรือปาล์มเพื่อเพิ่มความอบอุ่น

3. หมอนรองกระดูกเสื่อม
     
Tip การดูแลตัวเอง
       
-เล่นเทนนิสเป็นประจำ แต่ไม่ควรเล่นหนักเกินไป ควรออกแรงเบาๆ (ไม่ควรหยุดออกกำลังกายเพราะจะทำให้เส้นเอ็นยึด)
       
-ยืนโน้มไปข้างหน้าเล็กนิด ถ้าต้องเดินนานๆ ควรหยุดพักก้มตัวลงเป็นการยืดเส้น ถ้าเดินตามห้างสรรพสินค้าอาจเกาะรถเข็นทิ้งน้ำหนัก ไปที่รถเพื่อให้เดินได้นานโดยไม่มีอาการชา
       
-ทำกายภาพทุกวัน วันละ 3 ครั้ง เช้า กลางวัน เย็น ด้วยท่าดังนี้
       
- ท่านอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น แล้วยกตัวขึ้นเล็กน้อยเกร็งหน้าท้องไว้นับ 1-10 ทำประมาณ 10 ครั้ง
       
- ท่านอนนอนคว่ำ ศอกทั้งสองข้างตั้งฉากกับพื้น ปลายเท้าจิกทำเป็นมุมฉาก ยกตัวขึ้นแล้วแขม่วท้องเกร็งไว้นับ 1-10 ทำประมาณ 10 ครั้ง

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,708
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤศจิกายน 15, 2013, 07:29:09 AM »
ขอบคุณครับ

ออนไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,673
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤศจิกายน 18, 2013, 07:33:58 AM »
น่ากลัวเราใช้รถทุกวัน

ออฟไลน์ RVBOYZ

  • I'm Your man
  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 668
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
  • แตกต่างเหมือนกัน
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: พฤศจิกายน 19, 2013, 11:18:28 AM »
ขอบคุณมากครับ
สาระความรู้เต็มที่เลย  ;/kiku

ออฟไลน์ pjy

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,325
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: พฤศจิกายน 22, 2013, 10:38:25 PM »
ไม่เป็นเลย

ออฟไลน์ pakawat

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,211
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: ธันวาคม 09, 2013, 10:52:26 PM »
จะลองดูครับ กันไว้ก่อนดีกว่านะ  /;lan la /;lan la

ออนไลน์ wud

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,673
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: ธันวาคม 20, 2013, 01:18:10 AM »
รับทราบ

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มกราคม 12, 2014, 04:10:05 PM »
Thanks for sharing

ออฟไลน์ takizawa2001

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,005
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มกราคม 23, 2014, 01:46:52 AM »
ขอบคุณอีกครั้งสำหรับการแบ่งปันครับ  ;/verynice

ออฟไลน์ queensonia

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 300
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มกราคม 29, 2014, 10:47:09 AM »
ขอบคุณครับ  /;ok

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,426
  • คะแนนพิเศษ: +152/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: มกราคม 30, 2014, 08:52:58 PM »
ขอบคุณครับ   ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 02, 2014, 11:59:51 AM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

tonn888

  • บุคคลทั่วไป
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 03, 2014, 09:02:54 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Angel B

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 810
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2014, 04:36:00 AM »
ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ birdzit

  • SENIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 81
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 26, 2014, 11:17:49 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,206
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มีนาคม 04, 2014, 11:39:07 PM »
เป็นประโยชน์ดีครับ  ;/kiku ;/kiku

ออฟไลน์ pugpugmam

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 817
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 03:15:39 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: มีนาคม 22, 2014, 06:35:27 PM »
ขอบคุณครับ
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ mongkhok

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: มีนาคม 23, 2014, 01:01:33 AM »
 ;/nice

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,426
  • คะแนนพิเศษ: +152/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 07:54:26 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 09:43:50 PM »
 ;/kiku

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,426
  • คะแนนพิเศษ: +152/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 08:57:07 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,426
  • คะแนนพิเศษ: +152/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: มิถุนายน 01, 2014, 09:31:27 PM »
ดีจริง ๆ ครับ  ขอบคุณมากครับ  ;/suprice ;/suprice ;/suprice

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,426
  • คะแนนพิเศษ: +152/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 09:40:56 PM »
ว๊าว.. มันโดนมาก ๆ ๆ  ;/fit ;/fit ;/fit

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,426
  • คะแนนพิเศษ: +152/-1
Re: โรคในรถ คุณเป็นกันไหม?
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 09:29:48 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

 

* Calendar

ธันวาคม 2018
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1
2 3 4 5 6 7 8
9 [10] 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31