collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: วิธีทำให้หน้าใส  (อ่าน 7165 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,732
  • Total likes: 13
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
วิธีทำให้หน้าใส
« เมื่อ: มีนาคม 29, 2014, 07:35:52 AM »
วิธีทําให้หน้าใส ด้วยตัวเอง

1.ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม ควรนอนระหว่าง 3 ทุ่มถึงตี 4 และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพราะการนอนดึกจะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเสื่อมโทรม ทำให้มีอายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นปกติ
2 ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หรือวันเว้นวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทำให้สุขภาพผิวดี ดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ผุดผ่องสดใส แถมยังทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
3 ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะจะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้หน้าดูสดใส น้ำยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่นด้วย ซึ่งถ้าหากร่างกายมีน้ำเพียงพอก็สามารถกำจัดของเสียเหล่านี้ออกมาได้มาก
4รับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ เช่น ส้ม ฝรั่ง กล้วย กีวี่ มะนาว มะเขือเทศ เป็นต้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงต้านทานโรคต่างๆ ทำให้ผิวสวย ดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
5 หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมันๆทุกชนิด ซึ่งจะทำให้หน้ามันและอาจเกิดสิวตามมาได้ หรือถ้าอดใจไม่ได้หลังจากกินแล้วควรดื่มน้ำตามไปมากๆ
6 ตอนมีประจำเดือน ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันเพราะอาจจะทำให้หน้าของคุณสาวๆ ยิ่งมันขึ้นไปใหญ่ ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวอุดตันได้
ทำจิตใจให้ร่าเริง สดชื่น แจ่มใส มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ และยังช่วยชะลอวัยได้ด้วย
7 ไม่ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัยอัยควร หน้าตาไม่สดใส และมีสิวอุดตันตามมา ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง เพราะเหล้าและบุหรี่มีผลเสียหลายต่อสุขภาพในร่างกายของเรามาก
8 ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจัดๆ เพราะแสงแดดจะทำให้หน้าเราหมองคล้ำได้ เมื่อออกกลางแจ้งควรสวมแว่นตาและกางร่ม (ร่มกัน UV ก็มีนะ) และทาครีมกันแดดด้วย
9 หลีกเลี่ยงมลภาวะเป็นพิษต่างๆ โดยไม่จำเป็น
10 เวลาว่างควรทำทรีทเม้นท์สักอาทิตย์ละครั้งเป็นอย่างน้อย
11 ไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ก่อนล้างหน้าควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อนทุกครั้ง และควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง และไม่เกิน 3 ครั้งเพราะจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นได้
12 เมื่อล้างหน้าเสร็จควรใช้โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดอีกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าผิวคุณสะอาดปราศจากสารตกค้างแล้วจริงๆ
13 หลังจากล้างหน้าทุกครั้ง ควรทาครีมบำรุงผิว เพื่อทดแทนความชุ่มชื่นที่เสียไปจากการล้างหน้า เพื่อป้องกันริ้วรอยและรอย
14 ควรจะแยกผ้าเช็ดหน้า กับผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดผมออกจากกัน ใช้อย่างละผืน และควรซักเป็นประจำทุกสัปดาห์ เพื่อป้องกันสิ่งสกปรก
15ควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ สัปดาห์ละครั้ง เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกและเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิวอุดตัน
สำหรับคนผิวมัน ถ้ารู้สึกว่าหน้ามันในระหว่างวัน ควรใช้กระดาษซับมันแทนการล้างหน้าบ่อยๆ
ข้อมูล : greenerald

ออฟไลน์ OrangeMix

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,208
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • Paradise ♪
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มีนาคม 29, 2014, 07:38:03 PM »
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณนะครับ  ;/ ya

ออฟไลน์ Oat_t

  • WaZZup
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,034
  • Total likes: 5
  • คะแนนพิเศษ: +10/-0
  • Oh Feeling so Gooodd
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: เมษายน 10, 2014, 06:55:05 PM »
 ;/happy ชอบเลยยย ต้องลองเอาไปใช้

ออฟไลน์ kokusol

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 11,668
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +31/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: เมษายน 23, 2014, 06:37:50 PM »
ใครอยากหน้าใสลองทำดูครับ

ออฟไลน์ sit

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 404
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: เมษายน 26, 2014, 11:12:46 AM »
ขอบคุณมากนะครับสำหรับบทความดีๆที่ทำให้เราหน้าใสครับ

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 09:49:45 PM »
 /;go

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:04:58 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Ohmmygod

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 169
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2014, 11:06:35 PM »
 /;ok ขอบคุณคร้าบ

ออฟไลน์ tear

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 13,066
  • Total likes: 19
  • คะแนนพิเศษ: +84/-4
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: พฤษภาคม 03, 2014, 08:51:37 AM »
ขอบคุณครับไมค์ ^^

ออฟไลน์ DaroS

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,017
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +8/-2
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2014, 05:01:05 AM »
หลายข้อเลยที่ทำไม่ได้

ออฟไลน์ roftforg

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 176
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2014, 08:35:44 AM »
 ;/lovely

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2014, 06:01:55 PM »
 ;/juju

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2014, 09:36:34 PM »
ขอบคุณครับ  ;/kiku

ออฟไลน์ Shinjuku

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,139
  • Total likes: 14
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 03:24:48 PM »
ขอบคุณครับ ชอบมากครับ

ออฟไลน์ kokusol

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 11,668
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +31/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: พฤษภาคม 10, 2014, 02:13:25 PM »
สาระประโยชน์ทั้งนั้น

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: พฤษภาคม 13, 2014, 11:22:49 AM »
Thanks.
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 06:35:08 PM »
ขอบคุนครับ

ออฟไลน์ Hippogo

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 282
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: พฤษภาคม 24, 2014, 08:40:18 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,732
  • Total likes: 13
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 05:26:47 AM »
คนแนะนำหน้าไหม้แดด อิอิ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 09:16:19 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 09:16:46 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 08:34:04 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 11:52:02 PM »
 ;/kiku ;/kiku

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มิถุนายน 05, 2014, 08:21:18 PM »
ชอบครับบ จัดมาอีก  ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีทำให้หน้าใส
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มิถุนายน 06, 2014, 10:22:46 PM »
 ;/nice

 

* Calendar

ตุลาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 [26] 27 28 29 30 31