collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?  (อ่าน 3300 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ zero_man

  • สนุกๆมันส์ๆกัน
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 12,782
  • Total likes: 112
  • คะแนนพิเศษ: +49/-0
1 ในความเชื่อผิดๆ ของคนที่พึ่งเริ่มออกกำลังกาย คือ ไขมันของเราสามารถเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้ ถ้าเราออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส หรือยิม และคนที่มีกล้ามใหญ่ๆ หากทิ้งไว้ไม่ออกกำลังกายเลย กล้ามจะกลายเป็นไขมัน แล้วจะเปลี่ยนเป็นคนอ้วนแทน

ในความเป็นจริงแล้ว ไขมันไม่มีทางที่จะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้ แต่อาจจะเพราะความเชื่อที่ว่าให้กินเยอะๆตอนที่จะสร้างกล้าม ตัวจะได้ใหญ่ๆ แล้วมันจะกลายเป็นกล้ามตอนเรายกเวท หรือเข้ายิม



ในความเป็นจริงแล้วกล้ามเนื้อนั้นถ้ามันจะใหญ่ขึ้นได้ มันเกิดจากเราใช้งานมันหนัก เกินกว่าการทำงานในปกติของมัน จนเกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อบางส่วน ซึ่งก็คือเกิดจากการเข้าฟิตเนส เข้ายิม นั่นเอง จากนั้นร่างกายก็จะพัฒนาและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายนั้น เพื่อให้สามารถทนต่อการใช้งานที่หนักขึ้นได้ และสิ่งที่ทำให้เกิดการพัฒนาและซ่อมแซมนั้นก็คือ โปรตีน และสารอาหาร บวกกับการพักผ่อนที่เพียงพอ ไม่ได้เกิดจากการดึงไขมันมาเปลี่ยนเป็นกล้ามอย่างที่เข้าใจผิดกัน



ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อก็ไม่สามารถกลายเป็นไขมันได้ด้วยเหตุผลเดียวกัน เพราะไขมัน คือพลังงานเหลือใช้ที่ร่างกายเราเก็บสะสม ไว้หากเรากินอาหารโดยเฉพาะจำพวกแป้งและไขมัน มากเกินกว่าที่ร่างกายเราจะดึงไปใช้เป็นพลังงานมันจะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปของ ไขมันยิ่งไม่ใช้ มันยิ่งจะเพิ่มขึ้น

ต่างจากกล้ามเนื้อที่หากเรายิ่งไม่ได้ใช้มัน ร่างกายเราจะคิดว่ากล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ได้ใช้งาน เป็นส่วนที่กินพลังงานเกินความจำเป็น เพราะยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก มันก็จะยิ่งใช้พลังงานมากในการทำงาน ดังนั้นหากคนที่มีกล้ามหรือเล่นกล้าม หยุดหรือลดการใช้กล้ามเนื้อของเขา ร่างกายก็จะเริ่มปรับสภาพ ลดกล้ามเนื้อที่กินพลังงานเกินความจำเป็นลง



แต่ในทางกลับกัน ถ้าหากเรายังกินเท่ากับตอนที่เรายังพยายามสร้างกล้ามเนื้ออยู่ สารอาหารหรือพลังงานที่เกินมาพวกนั้นก็จะสะสมอยู่ในรูปไขมันแทน ทำให้ดูเหมือนว่ากล้ามเนื้อเรานิ่มลงจนกลายเป็นไขมันนั่นเอง

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,732
  • Total likes: 13
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: เมษายน 02, 2014, 08:27:22 PM »
ขอบคุณครับ ;/suprice

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: เมษายน 30, 2014, 07:55:36 PM »
 ;/sad

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: พฤษภาคม 02, 2014, 09:58:47 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 07:49:25 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 09:59:12 PM »
 ;/fit

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 08:56:31 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มิถุนายน 01, 2014, 09:06:48 PM »
ดีจริง ๆ ครับ  ขอบคุณมากครับ  ;/suprice ;/suprice ;/suprice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 09:37:13 PM »
ว๊าว.. มันโดนมาก ๆ ๆ  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 09:27:51 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 11:55:00 PM »
 ;/kiku ;/kiku

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มิถุนายน 04, 2014, 10:15:45 PM »
ของดีมีให้อ่าน ขอบคุณครับ  ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: มิถุนายน 05, 2014, 05:33:18 PM »
ขอบคุณครับ  ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ spayto70

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 106
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มิถุนายน 07, 2014, 01:10:17 AM »
ขอบคุนค้าบ

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มิถุนายน 07, 2014, 06:49:23 PM »
 ;/nonono

ออฟไลน์ ton

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 125
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มิถุนายน 15, 2014, 05:24:28 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มิถุนายน 18, 2014, 05:24:11 PM »
 ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ nutt

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 569
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2014, 03:53:50 AM »
เป็นเรื่องที่แทบจะทุกคน เข้าใจผิดครับ

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: กรกฎาคม 05, 2014, 08:06:14 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ ได้ประโยชน์มากๆเลยครับ

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: กรกฎาคม 08, 2014, 11:15:38 PM »
ขอบคุณครับ  ;/what

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: กรกฎาคม 09, 2014, 07:35:58 AM »
good morning

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: กรกฎาคม 10, 2014, 08:37:51 PM »
ความรู้ใหม่ๆดีๆทั้งนั้นเลยครับ

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: กรกฎาคม 11, 2014, 11:51:15 AM »
วันหยุดพักผ่อนขอให้มีความสุขทุกคนนะครับ

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: กรกฎาคม 11, 2014, 06:44:15 PM »
good evening  วันนี้ไปเวียนเทียนกันหรือเปล่าครับเพื่อนๆทุกคน

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ไขมัน...เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ?
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: กรกฎาคม 11, 2014, 11:24:31 PM »
ขอบคุณครับ  ;/nice

 

* Calendar

ตุลาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 [20] 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31