collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร  (อ่าน 4241 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ gaga

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 675
  • Total likes: 125
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0

ฝนตกบ่อยแบบนี้ระวังจะเป็นหวัดกันง่ายๆนะค่ะ โดยเฉพาะโรคหวัดที่มักจะเกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัยไม่มีเว้น แต่เราสามารถป้องกันได้หากดูแลสุขภาพให้ดีและทำสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมค่ะ

วิธีดูแลสุขภาพป้องกันโรคหวัด



1. นอนหลับให้เพียงพอ มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้จำนวนเซลล์ในร่างกายที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรค

Sleep

2. ออกกำลังกาย ชอบออกกำลังกายแบบไหนเลือกได้ตามความชอบและความถนัด แล้วทำอย่างต่อเนื่องวันละครึ่งชั่วโมงช่วยเพิ่มเซลล์ที่ป้องกันโรคภัยไข้ เจ็บได้มากมายต่าง ๆ ลดลง จึงควรนอนหลับสนิททุก ๆ วัน



3. ล้างมือด้วยสบู่ โดยใส่ใจการล้างมือเป็นพิเศษก่อนรับประทานอาหารหลังกลับนอกบ้าน หลังจากใช้ห้องน้ำสาธารณะ สัมผัสกับสัตว์และหลังการไอหรือจามtoothbrush


4. แยกเก็บแปรงสีฟัน เมื่อมีคนในครอบครัวป่วยให้แยกเก็บแปรงสีฟันของคนป่วยออกจากของคนอื่น ๆ หลังจากหายป่วยแล้ว ให้จุ่มแปรงสีฟันในน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรค

5. ซักผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดมือต้องสะอาดเสมอแนะนำให้ซักในน้ำร้อนทุก 3-4 วัน โดยเฉพาะในช่วงที่เป็นหวัดกันมาก

6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยป้องกันอาการป่วยได้ เนื่องจากน้ำทำให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ ในระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้นซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคฝังตัวและทำให้ ระบบภูมิชีวิตทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ


vitamins7. เปิดหน้าต่าง เพื่อให้มีอากาศถ่ายเทซึ่งทำให้ร่างกายได้รับสารจากธรรมชาติในอากาศไปพร้อม ๆ กับไล่เชื้อโรคที่มีอยู่ด้วย ทำให้ระบบภูมิชีวิตแข็งแรงขึ้น

8. ผ่อนคลาย การทำสมาธิ หลับตา หายใจลึก ๆ คิดถึงความสุข ช่วยลดความเครียดทำให้ร่างกายไม่ป่วยง่ายwindows

9. วิตามินซีจากธรรมชาติ แครอท กีวี ลูกเกด ถั่วเขียว ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลีมีสารพฤกษเคมีอย่างวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มภูมิชีวิตได้

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,732
  • Total likes: 13
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: เมษายน 05, 2014, 06:14:27 PM »
ขอบคุณครับ ตอนนี้หน้าร้อนก็เป็นหวัดได้ครับ

ออฟไลน์ brent

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 814
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 09:52:04 PM »
 :pig Smaily:

ออฟไลน์ Swordman_s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,008
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:01:29 PM »
ขอบคุณครับ

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: พฤษภาคม 06, 2014, 09:03:14 PM »
ดีจังเลย Thank you  /;juju /;juju /;juju /;juju

ออฟไลน์ Shinjuku

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,139
  • Total likes: 14
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 03:16:51 PM »
ขอบคุณครับ ชอบมากครับ

ออฟไลน์ Donut

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,724
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: พฤษภาคม 13, 2014, 04:53:53 PM »
Thanks.
I think, therefore I am.

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: พฤษภาคม 16, 2014, 04:19:04 PM »
ขอบคุนครับ

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 09:33:55 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: พฤษภาคม 28, 2014, 10:48:32 PM »
ขอบคุณครับ  ;/kiku

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: พฤษภาคม 29, 2014, 07:07:51 PM »
 ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 08:27:33 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: มิถุนายน 04, 2014, 10:50:28 PM »
ขอบคุณครับ  ;/kiku

ออนไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มิถุนายน 05, 2014, 08:25:39 PM »
ชอบครับบ จัดมาอีก  ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: มิถุนายน 06, 2014, 05:47:36 PM »
 /;ok /;ok /;ok

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มิถุนายน 11, 2014, 04:59:21 PM »
 ;/fit

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: มิถุนายน 15, 2014, 03:54:33 PM »
 /;ok /;ok

ออฟไลน์ nutt

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 569
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: มิถุนายน 30, 2014, 05:00:42 AM »
ตั้งแต่ผมกินอาหารที่มีวิตามินซีเยอะขึ้น+ออกกำลังกาย ก็ป่วยน้อยลง

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: กรกฎาคม 05, 2014, 07:50:35 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: กรกฎาคม 10, 2014, 08:23:24 PM »
ได้เคล็ดลับดีๆเพียบเลยครับ

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: กรกฎาคม 11, 2014, 10:55:36 AM »
วันหยุดหาเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะครับ

ออฟไลน์ Tong_69

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 424
  • Total likes: 5
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2014, 09:27:06 PM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ mickey2312

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 803
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: ตุลาคม 03, 2014, 11:55:03 PM »
ขอบคุณมากครับ ^^

 ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2014, 07:37:10 AM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: วิธีป้องกัน”โรคหวัด”ช่วงหน้าฝนแบบครบวงจร
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: ธันวาคม 29, 2014, 10:51:21 AM »
 ;/nice

 

* Calendar

ตุลาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
[1] 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31