collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน  (อ่าน 2592 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ mcky

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,083
  • Total likes: 82
  • คะแนนพิเศษ: +8/-0
5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« เมื่อ: พฤษภาคม 24, 2014, 09:59:54 AM »
ไข่ไก่ การกินไข่ทุกวันไม่ดีเพราะมีคอเลส-เตอรอล และไข่แดงยิ่งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ

ความจริงแล้ว : ไขมันและไขมันอิ่มตัวเป็นสาเหตุใหญ่ในการเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดมากกว่าคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในอาหารตามธรรมชาติ และไข่แดงยังมี Lutein และ Zeaxanthin ที่การวิจัยพบว่าสามารถลดความเสี่ยงภาวะจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ในผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นสาเหตุของการตาบอดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

เนื้อวัว เนื้อวัวอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอ-รอล เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

ความจริงแล้ว : เนื้อแดงของเนื้อวัวนั้นเป็นแหล่งของโปรตีนและธาตุเหล็ก แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงที่สูญเสียธาตุเหล็กจากคลอดบุตร ลองเลือกเนื้อที่มีสีแดงเข้ม มีลายหินอ่อนเล็กน้อยก็จะเป็นเนื้อส่วนดีที่มีไขมันน้อย

ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตขึ้นชื่อเรื่องน้ำตาลสูง ไขมันก็สูง และรสชาติหวานมันย่อมไม่ดีกับคุณแน่ๆ

ความจริงแล้ว : ดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้นมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยป้องกันเส้นเลือดตีบ และเมื่อเร็วๆ นี้นักวิจัยในสวิตเซอร์แลนด์รายงานว่าการกินดาร์กช็อกโกแลต 40 ออนซ์ ทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ ช่วยทำให้ฮอร์โมนความเครียดลดลง แต่ก็ไม่ได้หมายถึงกินมากแล้วจะเครียดน้อยลง ยังไงก็ควรกินแต่น้อยไม่งั้นจะพานเครียดกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแทน

มันฝรั่ง มันฝรั่งมีค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างสูง จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเส้นเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แล้วยังเข้าไปขัดขวางการทำงานของอินซูลินที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลด้วย

ความจริงแล้ว : มันฝรั่งเป็นแหล่งของเส้นใย โพแทสเซียม และวิตามินซีชั้นดี ต่อให้กินมันฝรั่งทั้งผลก็ไม่มีผลต่อค่าดัชนีน้ำตาลมากนัก ถ้าคุณเพิ่มน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย เพราะไขมันจะช่วยชะลอการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตในมันฝรั่ง

ขนมปังขาว ขนมปังแป้งแผ่นที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต

ความจริงแล้ว : ขนมปังขัดขาวไม่ได้แย่เสมอไป แนวทางใหม่ในการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้กินขนมปังขัดขาวอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของธัญพืชที่กิน สลับกับขนมปังโฮลวีต 100% หรือขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีอื่นๆซึ่งเป็นวิธีในการกินขนมปังให้ดีต่อสุขภาพ

ออฟไลน์ kokusol

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 11,668
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +31/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤษภาคม 24, 2014, 12:34:56 PM »
 ขอบคุณข้อมูลสุขภาพครับmcky

ออฟไลน์ Mike01

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,732
  • Total likes: 13
  • คะแนนพิเศษ: +8/-1
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 05:31:43 AM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: พฤษภาคม 27, 2014, 09:19:31 PM »
ดีมาก ๆ ครับ

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 08:35:42 PM »
ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2014, 11:49:36 PM »
ขอบคุณครับ  ;/kiku

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มิถุนายน 05, 2014, 08:23:38 PM »
ชอบครับบ จัดมาอีก  ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มิถุนายน 06, 2014, 05:46:32 PM »
 ;/nono ;/nono ;/nono

ออฟไลน์ ooo123

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3,608
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มิถุนายน 11, 2014, 04:58:22 PM »
 ;/fit

ออฟไลน์ jj

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,673
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มิถุนายน 15, 2014, 03:53:20 PM »
 /;ok /;ok /;ok

ออฟไลน์ nutt

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 569
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2014, 03:35:14 AM »
ผมกินอาหารพวกนีี้ทุกวันยกเว้นเนื้อวัวั

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กรกฎาคม 05, 2014, 07:48:50 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กรกฎาคม 10, 2014, 08:25:22 PM »
ได้เคล็ดลับดีๆเพียบเลยครับ

ออฟไลน์ korn1005

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,327
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-3
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กรกฎาคม 11, 2014, 10:54:17 AM »
วันหยุดหาเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะครับ

ออฟไลน์ mickey2312

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 803
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: ตุลาคม 04, 2014, 12:11:37 AM »
ขอบคุณมากครับ ^^

 ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ flyangle

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 815
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: ตุลาคม 05, 2014, 11:49:39 PM »
ขอบคุณมาก ๆ คับ

ออฟไลน์ Omnibus348

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 967
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: พฤศจิกายน 19, 2014, 08:45:24 AM »
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2014, 07:01:52 AM »
ขอบคุณครับ
 ;/nice

ออฟไลน์ noomklong

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,082
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: มกราคม 23, 2015, 08:24:36 PM »
โอ้วๆๆๆๆ

ออนไลน์ yochobun

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,207
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: มกราคม 28, 2015, 06:15:07 AM »
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ noomklong

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,082
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: มกราคม 29, 2015, 10:23:00 PM »
ขอบคุณครับ
เช่นกันครับ

ออนไลน์ yochobun

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,207
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: มกราคม 29, 2015, 11:19:29 PM »
ขอบคุณครับ
เช่นกันครับ
ขอบคุณที่เอาสาระดีๆมาแบ่งปันกันครับ

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: มีนาคม 04, 2015, 11:40:34 PM »
 ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ rakheekhow

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,045
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +4/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: มีนาคม 12, 2015, 11:24:13 AM »
เหมือนจะได้ยินว่า. ตอนนี้ อเมริกาให้กินไข่วันละ 2-3 ฟอง. ขอผู้รู้ช่วยหน่อยสิครับ

ออนไลน์ yochobun

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,207
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 อาหารแย่ๆแต่ควรกิน
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: เมษายน 25, 2015, 09:27:08 PM »
 ;/lovely ;/lovelyขอบคุณครับ

 

* Calendar

กันยายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 [25] 26
27 28 29 30