collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: มาออกกำลังกายกันเถอะ Set4. มาสร้างกล้ามท้องด้วย ดัมเบล กันนะครับ  (อ่าน 4431 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ พงษ์

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,723
  • Total likes: 2320
  • คะแนนพิเศษ: +450/-1





 {flower3} {flower3}





สวัสดีครับสมาชิกทุกท่าน  วันนี้จะขอแนะนำอุปกรณ์ที่สามารถ ประยุกต์ให้การออกกำลังกายเราสนุกมากยิ่งขึ้น
และ จะสามารถช่วยเสริมสร้างกำลังแขนให้กระชับ อีกคือ ดัมเบล  ขนาดตามแต่น้ำหนักแต่ละคนได้เลยครับ หรือ ถ้ามีขวดน้ำก็สามารถใช้แทนได้นะครับ
















 {flower1} {flower1}

 


 





 




 {flower1} {flower1}









ท่านี้จะช่วยสร้างกล้ามท้องไปในตัว และ ออกกำลังกายแขนด้วยครับ 

มาออกกำลังกายวันละ นิด ร่างกายแข็งแรงนะครับ


 {stone} {stone}

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 23, 2018, 05:40:02 PM โดย admin »
อย่าหยุดสงสัย........?
จะได้อยากสู้เพื่อค้นหา

ออฟไลน์ noomklong

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,082
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
อู้ยยๆๆๆๆ น่ารัก น่าฟัดมากครับ

ออฟไลน์ nanaha

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 33
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
เกร็งตามเลยครับ

ออฟไลน์ flyangle

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 815
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออฟไลน์ pp14299

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 104
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 ;/kiku ;/kiku ;/kiku ;/kiku ;/suprice ;/suprice ;/suprice ;/suprice ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ richy

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,063
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
 ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ CAPTAINPAI

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 106
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 ;/nice ;/nice ;/nice ;/niceสุดยอดครับ

ออฟไลน์ nn

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 261
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 ;/nice ;/nice ;/nice ;/oodood ;/oodood ;/oodood  เยี่ยมไปเลย

ออฟไลน์ fu_fu

  • MEMBER
  • *
  • กระทู้: 3
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
เห็นแล้วอยากสัมผัส55

ออฟไลน์ sexygayx

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 125
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
เห็นแล้วอยากสัมผัส55

ออฟไลน์ benz6969

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 107
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขาวเนียนมากๆเลยครับ

ออฟไลน์ tontan12345

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 406
  • Total likes: 5
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ฟินนนนนนนนนนนนนนน

ออฟไลน์ tontan12345

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 406
  • Total likes: 5
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขาวหล่อหุ่นดีเข้าาดูแล้วติดต้องมาดูทุกวัน

ออฟไลน์ peters

  • MEMBER
  • *
  • กระทู้: 15
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
อยากออกกำลังกายขึ้นมาเลยครับ ;/fit

ออฟไลน์ knotty007

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 920
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
ขาวๆๆๆ หุ่นดีๆๆ ใจละลาย

ออฟไลน์ just4touch

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 107
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
อันนี้น่าเอาไปลองทำครับ

ออนไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
อยากได้คำอธิบายรายละเอียดของท่าด้วยอะครับ
 /;ok

ออนไลน์ yuttapop17

  • Happy Man!
  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 349
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
จุ๊บๆๆ

ออฟไลน์ 54146355

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 238
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
อยากให้มาเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวจัง ฮร่าาา

ออฟไลน์ AlexKPP

  • ไม่ยาก ถ้าอยากได้ แต่ก็ ไม่ง่าย กับทุกคน.....
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,456
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • คุยกัน คร๊าบ..........
เกร็งตามเลยครับ

เกร็ง ฝุด ฝุด เลย ครับ....
คนเมืองกล้วย....ไข่ แข็ง.... ครับ.........

ออฟไลน์ mkrub

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,040
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ของเขาดี จิงจิง ;/ohhh

ออฟไลน์ cococonc

  • JUNIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 28
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ที่บ้านไม่มีดัมเบล ผมเลยลองใช้ขวดน้ำแทนครับ

ออฟไลน์ firstaaa

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 102
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
บอกเลยอยากเป็นที่ปูออกกำลังกาย

ออนไลน์ patisserie

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 6,276
  • Total likes: 6
  • คะแนนพิเศษ: +9/-0
เทคนิกดีมากๆ ขอยืมไปใช้นะครับ

ออฟไลน์ goodguy

  • MEMBER
  • *
  • กระทู้: 19
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
เทคนิคดีมากเลยครับ ทำตามเลย

 

* Calendar

ธันวาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
[1] 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31