collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า  (อ่าน 1174 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« เมื่อ: ตุลาคม 08, 2015, 08:32:11 PM »


1. ล้างเท้าให้สะอาดด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ ประมาณ 10 นาที เวลาอาบน้ำ ทุกๆ วัน ซึ่งจะทำให้ผิวหนังนุ่ม แต่อย่าขัดหรือถู หรือแช่น้ำเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ผิวหนังแห้ง

2. เช็ดเท้าให้แห้งสนิททุกครั้ง โดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้วเท้าต้องให้แห้งจริงๆ

3. สำหรับผู้มีกลิ่นเท้า หลังจากล้างเท้าสะอาดและเช็ดให้แห้งแล้ว ควรจะโรยแป้งทาตัวให้ทั่วเท้าและซอกเท้า รวมถึงอย่าใส่รองเท้าคับเกินไป ควรเลือกรองเท้าที่ใส่สบายและระบายอากาศได้ ถุงเท้าควรเป็นถุงเท้าผ้าฝ้ายจะดีกว่าถุงเท้าไนลอน

4. ถ้าผิวแห้ง ทาครีมที่ไม่มีน้ำหอมฉุน เพื่อให้ความชุ่มชื้น โดยทาบางๆ ให้ทั่วทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้า ห้ามทาครีมบริเวณซอกนิ้วเท้า เพราะอาจเกิดการหมักหมมของเชื้อราได้

5.ถ้าเล็บยาวต้องตัดเล็บเท้าอย่างถูกวิธี โดยตัดตรงตามแนวขอบเล็บเท่านั้น ไม่ตัดเล็บเซาะเข้าไปด้านข้างหรือจมูกเล็บ และไม่ควรตัดเล็บให้สั้นเกินไป

6. ใส่รองเท้าให้เหมาะกับโรค ควรใส่รองเท้าที่เหมาะสมและถูกสุขลักษณะ เช่น ผู้ป่วยเบาหวานควรใส่รองเท้าที่ทำจากวัสดุที่มีลักษณะนิ่มและมีแผ่นรองรับแรงกระแทกที่ฝ่าเท้า ไม่ควรใส่รองเท้าแตะชนิดที่มีสายรัดง่ามนิ้วเท้า

7. หมั่นตรวจเท้าด้วยตนเองเป็นประจำ สังเกตสีผิว กลิ่นเท้า อุณหภูมิของเท้า และอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น ปวดเท้า มีอาการชา บวม มีเม็ดพอง หรือคัน เป็นต้น โดยตรวจให้ทั่วทั้งฝ่าเท้า ส้นเท้า ซอกนิ้วเท้า และบริเวณเล็บเท้า หากพบความผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์

8. ออกกำลังกายเท้า เพื่อบริหารข้อเท้าและกล้ามเนื้อเท้าอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ออฟไลน์ micz_it

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,021
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มกราคม 03, 2016, 02:43:01 AM »
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

ออฟไลน์ rarely25

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 803
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มกราคม 05, 2016, 10:34:19 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovelove

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มีนาคม 12, 2016, 04:09:48 PM »
ขอบคุณครับบบ

ออฟไลน์ l-007

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,457
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มีนาคม 19, 2016, 10:03:54 AM »
ขอบคุณคับ ออกกำลังเท้านี่ วิ่งช่วยมั๊ยคับ? (:Thank you:)

ออฟไลน์ viagra

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 880
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: เมษายน 10, 2016, 06:55:22 PM »
ขอบคุณสำหรับ สาระดีๆ

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: เมษายน 13, 2016, 01:09:54 PM »
ขอบคุณครับ  pp

ออฟไลน์ SacrificeJr

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 809
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: ตุลาคม 07, 2016, 06:10:23 PM »
เป็นส่วนที่ละเลย ต้องดูแลบ้างแล้วล่ะ

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: พฤศจิกายน 20, 2016, 11:02:19 PM »
รักน้องพงษ์ มากมาย อยากเจอ ตัวจริงๆจัง ไปใช้บริการ

ออฟไลน์ blackcombat7

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,142
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มกราคม 08, 2017, 12:37:27 PM »
ขอบคุณครับสำหรับการแบ่งปันครับผม

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 02:23:28 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2017, 02:24:34 PM »
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: เมษายน 02, 2017, 10:36:33 AM »
 (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ june_lol

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,175
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: พฤษภาคม 30, 2017, 05:53:00 PM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันนะครับ

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 03:20:10 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: ธันวาคม 29, 2017, 06:04:45 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,264
  • Total likes: 108
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 20, 2018, 10:14:26 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: เมษายน 11, 2018, 12:44:20 AM »
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: เมษายน 19, 2018, 07:05:55 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ Amnaj.s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,024
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤศจิกายน 02, 2019, 05:36:58 PM »
ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: 8 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพเท้า
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: มกราคม 25, 2020, 11:51:32 PM »
 (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:)

 

* Calendar

กันยายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 [30]