collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่  (อ่าน 1076 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« เมื่อ: ตุลาคม 08, 2015, 09:07:31 PM »
1. เหยียดเท้าให้อยู่ในท่าผ่อนคลาย โดยท่านี้ฟรีสไตล์ได้นะคะ คุณจะขยับนิ้วเท้าเพื่อคลายเส้นก็ได้ หรือจะประกบฝ่าเท้าทั้งสองข้างแล้วถูไถกันเบา ๆ ก็ได้ เตรียมความพร้อมก่อนนวดเท้าแบบนี้ไปสัก 5-10 วินาที



2. ดัดเท้าขึ้น-ลง เบา ๆ ลักษณะการดัดคล้ายการดัดนิ้วมือนั่นล่ะค่ะ โดยท่านี้จะช่วยคลายเส้นประสาทที่มีอยู่กว่า 15,000 เส้นที่เท้า เพียงดัดไปสัก 5-10 นาทีก็จะรู้สึกได้ถึงความผ่อนคลายแล้ว



3. เริ่มนวดกดจุดฝ่าเท้าโดยใช้นิ้วหัวแม่มือคลึงเบา ๆ ที่หัวแม่เท้าด้านนอก จุดนี้จะช่วยกระตุ้นต่อมไพเนียล ต่อมที่ผลิตเมลาโทนินออกมาช่วยควบคุมนาฬิกาชีวิตให้เดินตรงเวลาของร่างกาย ทั้งยังช่วยในการนอนหลับได้ด้วย



4. ใช้หัวแม่มือหรือบริเวณหลังนิ้วมือนวดตรงกลางฝ่าเท้านานประมาณ 10 นาที จากนั้นสลับมานวดกดจุดอีกข้าง ท่านี้จะช่วยคลายเครียดและกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกสบายจนนอนหลับง่ายขึ้น


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ตุลาคม 08, 2015, 09:08:58 PM »
5. คลึงหัวแม่มือที่บริเวณกลางฝ่าเท้า ขยับให้นิ้วมืออยู่ในแนวเดียวกับนิ้วชี้และนิ้วนางของเท้า ออกแรงนวดกดลงย้ำ ๆ ลงไปประมาณ 10-15 นาที จากนั้นสลับมานวดอีกข้าง



6. นวดกดจุดไล่ลงไปที่บริเวณด้านข้างฝ่าเท้า โดยกดจากส่วนบนของเท้า (บริเวณนิ้วเท้า) ไล่ไปยังฝ่าเท้า แล้วย้อนจากส้นเท้าขึ้นมายังปลายเท้า นวดขึ้น-ลง แบบนี้ประมาณ 15 นาที อาจออกแรงพอประมาณเพื่อให้เส้นประสาทรับรู้ได้ถึงแรงกระตุ้นก็ได้



7. ใช้หลังนิ้วมือทั้ง 5 นิ้ว กดคลึงทั่วทั้งฝ่าเท้าจากปลายเท้ามาสู่ส้นเท้า ออกแรงพอประมาณเพื่อให้เส้นประสาทบริเวณเท้าถูกกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นวดคลึงอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ นาน10-15 นาที เสร็จแล้วสลับทำอีกข้าง

  ฝ่าเท้าของเราเป็นศูนย์รวมเส้นประสาททั่วทั้งร่างกาย ดังนั้นการนวดกดจุดที่ฝ่าเท้าจึงสามารถช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดที่มี และยังกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและต่อมผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ได้อีกด้วย ใครเบื่อกับความทรมานจากการนอนไม่หลับก็ลองนวดกดจุดฝ่าเท้าตามวิธีด้านบนได้เลย

ออฟไลน์ micz_it

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,021
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มกราคม 03, 2016, 02:44:55 AM »
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 12:08:04 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 13, 2017, 10:50:05 AM »
ขอบคุณมากครับสำหรับการเเชร์จะคอยติดตามอีกนะครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: เมษายน 02, 2017, 01:12:45 AM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 10:30:08 AM »
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ (:55:)

ออนไลน์ gen_com

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,983
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: ธันวาคม 11, 2017, 07:40:29 PM »
ดีมากครับ สุดยอ

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2017, 11:04:44 PM »
 (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 05:00:01 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2017, 01:30:21 PM »
 (:Lover:)  ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2017, 05:30:32 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,282
  • Total likes: 111
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 11, 2018, 11:57:12 AM »
เป็นข้อมูลที่ดีมากๆครับ
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: เมษายน 11, 2018, 12:11:01 AM »
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: เมษายน 19, 2018, 07:29:21 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: นวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยหลับสบายแน่
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: มกราคม 26, 2020, 12:29:46 AM »
 (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:)

 

* Calendar

ตุลาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 [26] 27 28 29 30 31