collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ  (อ่าน 1415 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« เมื่อ: ตุลาคม 08, 2015, 09:20:13 PM »
นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

         บางคนอาจจะคิดว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย แต่ความจริงแล้วมันก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมายอย่างที่คาดไม่ถึงเลยแหละ เพราะเวลาที่นอนหลับคือช่วงที่ร่างกายจะได้ฟื้นฟูตัวเอง และหากนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ 7-9 ชั่วโมง ก็จะดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดและอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ


ดื่มน้ำสะอาดไม่เพียงพอ

         รู้นะว่าในแต่ละวันคุณต้องยุ่งกับงานจนไม่มีเวลาได้ดื่มน้ำสะอาด ๆ อย่างเพียงพอ ซึ่งนี่แหละที่เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เลย เพราะการดื่มน้ำไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น แต่ยังช่วยชะล้างของเสียในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง และลดความตึงเครียดได้ด้วย รู้แบบนี้แล้วลองหาขวดน้ำหรือกระติกน้ำติดตัวไว้จิบน้ำสะอาดตลอดทั้งวันกันเถอะ


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ตุลาคม 08, 2015, 09:21:39 PM »
กินอาหารสำเร็จรูปเยอะ

         ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าทุกวันนี้อาหารสำเร็จรูปมีวางขายกันเพียบ เพราะชีวิตที่เร่งรีบของคนยุคนี้ จะให้เข้าครัวทำอาหารกินก็คงไม่ทันไปไหนกันพอดี ยังไงก็ต้องพึ่งอาหารแบบนี้แหละถึงจะอิ่มท้อง แต่อาหารเหล่านี้แหละที่เต็มไปด้วยโซเดียมและสารเคมีมากมาย ถ้ากินมาก ๆ แล้วสุขภาพแย่แน่นอน แล้วแบบนี้สู้ตื่นเร็วกว่าเดิมมาเตรียมทำอาหารเองดีกว่าไหม




เครียดบ่อย

         หากคุณเป็นคนที่คิดมาก ไม่ว่าจะเรื่องเล็กน้อยหรืออะไรก็จะเก็บมาเครียดไปหมด สิ่งนี้แหละที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพมหาศาลเลยทีเดียว เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้สภาพจิตใจแย่หรือปวดหัวแล้ว ยังจะเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคร้ายตามมาอีกด้วย ทางที่ดีเปลี่ยนมาคิดบวกและปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ บ้างจะดีกับชีวิตมากกว่านะ


ไม่ไปตรวจสุขภาพ

         อย่ามัวแต่เข้าโรงพยาบาลไปพบแพทย์เฉพาะตอนป่วยไข้เลย เพราะคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพบ้างอย่างน้อยปีละครั้ง เผื่อมีโรคหรือมีปัญหาสุขภาพตรงไหนจะได้แก้ไขได้ทันเวลายังไงล่ะ


ไม่กินอาหารเช้า

         ถึงแม้ว่าตอนเช้าทุกคนจะเร่งรีบจนแทบไม่มีเวลาทำอะไรเลย แต่ยังไงการกินอาหารเช้าก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะถ้าพลาดมื้อเช้าไปแล้วละก็ จะส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง แถมยังเสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคเส้นเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคเบาหวานอีกต่างหาก


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: ตุลาคม 08, 2015, 09:23:20 PM »
ไม่ออกกำลังกาย

         ใครที่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย บอกตรง ๆ ข้ออ้างนี้ฟังไม่ขึ้นอย่างแรง เพราะถึงแม้คุณจะไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส ก็ยังออกกำลังกายเองที่บ้านได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน กระโดดเชือก หรือการออกกำลังกายตามคลิปวิดีโอในอินเทอร์เน็ตที่ทำเองได้ที่บ้าน ถ้าไม่อยากให้สุขภาพแย่ไปก่อนละก็ รีบเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ

ติดสบายไม่ยอมเดิน

         เดี๋ยวนี้การเดินทางสะดวกและมีหลายช้อยส์ให้เลือกมากขึ้น ก็เลยทำให้หลาย ๆ คนขี้เกียจมากยิ่งขึ้น ขนาดว่าแค่เดินไปซื้อของใกล้ ๆ ก็ยังต้องนั่งมอเตอร์ไซค์รับจ้างไป เพราะขี้เกียจเดินให้เหนื่อย หรือเวลาไปห้างก็ต้องจอดรถใกล้ประตูทางเข้าไว้ก่อนจะได้ไม่ต้องเดินไกล พอเข้าห้างก็ขึ้นลิฟต์เพราะไม่อยากเดินขึ้นบันได นี่แหละที่ทำให้ร่างกายไม่ได้ขยับเขยื้อน จึงทำให้เสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพและโรคต่าง ๆ มากมาย

กินดึกเกินไป

         สำหรับคนที่ชอบหิวตอนกลางคืนบ่อย ๆ ต้องห้ามใจตัวเองกันหน่อยแล้วล่ะ เพราะการที่กินอาหารดึกเกินไปนี่แหละ ที่จะส่งผลให้สุขภาพของคุณแย่ลงเรื่อย ๆ ทั้งทำให้เป็นโรคอ้วน กรดไหลย้อน และกระเพาะต้องทำงานอยู่ตลอดทั้งที่จริง ๆ ไม่ควรจะเป็นอย่างนั้น


ไม่ทาครีมกันแดด

         อย่าเพิ่งคิดว่าการทาครีมกันแดดจะเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็น เพราะความจริงแล้วรังสียูวีจากแสงแดดนี่แหละ ที่เป็นตัวทำลายผิวอย่างแรงเลย ถ้าไม่ทากันแดดทุกวันละก็ เชื่อสิคุณต้องเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง และทำให้ผิวเหี่ยว มีริ้วรอย รวมทั้งจุดด่างดำต่าง ๆ ที่ไม่น่าดูเลยแหละ

 ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ micz_it

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,021
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มกราคม 03, 2016, 02:40:53 AM »
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

ออฟไลน์ rarely25

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 803
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มกราคม 05, 2016, 10:35:09 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovelove

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มีนาคม 12, 2016, 04:09:23 PM »
ขอบคุณครับบบ

ออฟไลน์ l-007

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,457
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มีนาคม 19, 2016, 10:01:19 AM »
ขอบคุณคับเรื่องทาครีมกันแดดนี่ ยังไม่ชิ้นสักที (:Thank you:)

ออฟไลน์ viagra

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 880
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: เมษายน 10, 2016, 06:55:07 PM »
ขอบคุณสำหรับ สาระดีๆ

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: เมษายน 13, 2016, 01:10:01 PM »
ขอบคุณครับ  pp

ออฟไลน์ SacrificeJr

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 809
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: ตุลาคม 07, 2016, 06:09:58 PM »
ค่อยๆทำเพิ่มไปทีละข้อละกัน ทำหมดยังไม่ได้

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: พฤศจิกายน 20, 2016, 11:04:37 PM »
รักน้องพงษ์ มากมาย อยากเจอ ตัวจริงๆจัง ไปใช้บริการ

ออฟไลน์ iceberg_qq

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 121
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: ธันวาคม 02, 2016, 05:20:16 PM »
เรืองการนอนเป็นส่ิงที่ยากที่สุดเลยนะครับ บางทีก็นอนเร็วแต่ก็ไม่ง่วงซะงั้น

ออฟไลน์ blackcombat7

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,142
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: มกราคม 08, 2017, 12:10:58 PM »
ขอบคุณครับสำหรับการแบ่งปันครับผม

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 02:08:35 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2017, 02:29:03 PM »
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: เมษายน 02, 2017, 10:24:12 AM »
 (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ june_lol

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,175
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: พฤษภาคม 31, 2017, 02:25:31 AM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันนะครับ

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: กรกฎาคม 25, 2017, 10:33:45 PM »
ขอบคุณมากๆครับ  (:555:) (:555:)

ออนไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 03:52:06 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออนไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: ธันวาคม 29, 2017, 06:26:45 PM »
 (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)

ออฟไลน์ Vivitphon

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,045
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: มกราคม 12, 2018, 08:01:47 PM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลเด็ดๆ ครับ  (:Thank you:) (:Thank you:)

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,283
  • Total likes: 111
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: มกราคม 12, 2018, 08:29:43 PM »
ขอบคุณครับที่แบ่งปันข้อมูลดีดี
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: เมษายน 10, 2018, 11:59:49 PM »
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: เมษายน 19, 2018, 07:41:15 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: 10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: มกราคม 26, 2020, 12:15:15 AM »
 (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:)

 

* Calendar

ตุลาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 [29] 30 31