collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น  (อ่าน 926 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« เมื่อ: ตุลาคม 09, 2015, 09:04:53 PM »
หลีกเลี่ยงการนอนอ่านหนังสือ

          คนใส่แว่นไม่ควรนอนอ่านหนังสือในลักษณะที่นอนราบไปกับพื้น แต่ควรถือหนังสือให้ห่างจากสายตาประมาณ 30 เซนติเมตรเป็นอย่างน้อย เพราะเป็นระยะและองศาที่เหมาะสมกับการอ่านหนังสือของคนใส่แว่นน­­­ั่นเอง


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ตุลาคม 09, 2015, 09:05:45 PM »
พักสายตาบ้าง

          หากกำลังอ่านหนังสือหรือนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ ควรพักสายตาทุก ๆ 5-10 นาที ด้วยการมองออกไปไกล ๆ ในระยะ 6 เมตร เป็นอย่างต่ำ ให้สายตาคลายความล้าบ้าง

อย่าจ้องสิ่งใดใกล้เกินไป

          พยายามอย่าจ้องสิ่งของใกล้ดวงตามากเกินไป เพราะการจ้องสิ่งของผ่านแว่นในระยะใกล้ ๆ อาจเป็นสาเหตุให้สายตาไม่สามารถผันกลับมาเป็นปกติได้อีก


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: ตุลาคม 09, 2015, 09:06:33 PM »
ใส่แว่นกันแดดทุกครั้งที่ออกแดด

          แสงแดดทำร้ายดวงตาเราได้มากกว่าที่คิดนะคะ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีความผิดปกติกับดวงตาเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ควรต้องสวมแว่นกันแดดคุณภาพดีหรืออย่างน้อย ๆ ควรใช้เลนส์สายตาที่มีคุณสมบัติกรองแสงได้หากต้องออกไปทำกิจกรร­­­มกลางแจ้งหรือต้องขับรถสู้แดดด้วยทุกครั้ง

ใส่แว่นกรองแสงทุกครั้งที่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์

           นอกจากแสงแดดจะมีรังสียูวีที่ทำร้ายสายตาเราได้แล้ว รังสีจากคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตทั้งหลายก็ให้โทษกับสายตาเราด้ว­­­ยเช่นกัน ดังนั้นทุกครั้งที่ต้องใช้งานจอเหล่านี้ควรสวมแว่นที่มีคุณสมบั­­­ติกรองรังสีด้วยนะ



ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: ตุลาคม 09, 2015, 09:07:15 PM »
อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ

          เนื่องจากแสงสว่างที่ไม่เอื้อต่อการอ่านหนังสือจะยิ่งทำร้ายสาย­­­ตาของคุณให้ทำงานหนักจนล้ามากขึ้น

 ไม่ควรอ่านหนังสือในขณะที่เคลื่อนไหว

          ไม่ว่าจะนั่งรถยนต์ รถไฟ เครื่องบิน หรือแม้แต่กำลังเดินอยู่ก็ไม่ควรใช้สายตาอ่านอะไรทั้งสิ้น ไม่อย่างนั้นหากเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนแล้วจะหาว่าไม่เตือน

ดูทีวีในระยะห่างที่เหมาะสมเสมอ

          ระยะห่างที่เหมาะสมสำหรับการดูทีวีของมนุษย์แว่นควรอยู่ห่างทีว­­­ีราว ๆ 6-10 ฟุต หรือประมาณ 1-3 เมตร


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: ตุลาคม 09, 2015, 09:09:36 PM »
คุณสมบัติแว่นต้องเป๊ะ

          หากอยากให้วิสัยทัศน์ในการมองชัดเจนขึ้น แนะนำให้เลือกใช้เลนส์ที่มีคุณสมบัติป้องกันแสงสะท้อนได้ด้วยดีกว่­า

ควบคุมความดันให้ดี

          นอกจากปัจจัยภายนอกแล้ว ควรต้องดูแลสุขภาพภายในด้วย โดยเฉพาะระดับความดันและระดับคอเลสเตอรอลควรอยู่ในระดับดี เพื่อให้ความดันลูกตาเป็นปกตินั่นเอง

บำรุงสายตาด้วยอาหาร

          อาหารไขมันต่ำ ผักและผลไม้ที่มีสีเขียว สีเหลือง และสีส้ม จะอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นหากอยากมีสายตาที่ดีก็ควรรับประทานอาหารเหล่านี้ด้วยนะ


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: ตุลาคม 09, 2015, 09:10:23 PM »


 เช็กสายตาทุก ๆ 6 เดือน

          สายตาของเราจะเปลี่ยนทุก ๆ 6 เดือน หรืออย่างช้าที่สุดก็ 1 ปี ดังนั้นคุณควรตรวจวัดสายตาตามเวลาที่กำหนดด้วย และเมื่อสายตาเปลี่ยนก็ควรต้องเปลี่ยนแว่นใหม่ด้วยล่ะ

 เชื่อฟังหมอ
         
          ในเคสที่ไปตรวจสายตาแล้วจักษุแพทย์แนะนำให้คุณทำอะไรเพื่อเป็นก­­­ารรักษาสุขภาพตา ซึ่งบางคำแนะนำก็อาจจะดูเป็นเรื่องที่คุณเห็นว่าไม่สำคัญสักเท่­­­าไร แต่ขอร้องว่าอย่าดื้อกับหมอเลยดีกว่า เพราะทุกคำแนะนำจากปากหมอนั่นคือความหวังดีต่อสุขภาพตาของคุณเอ­­­งทั้งนั้น

          คราวนี้ก็ได้รู้แล้วนะคะว่าควรต้องดูแลสายตาของเราอย่างไรกันบ้­­­างเมื่อยามสวมแว่น แต่จริง ๆ แล้วคนไม่สวมแว่นและคนที่มีสายตาปกติก็สามารถดูแลสายตาของคุณด้­­­วยวิธีเหล่านี้ได้เหมือนกันล่ะเนอะ

ออฟไลน์ micz_it

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,021
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มกราคม 03, 2016, 02:36:09 AM »
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

ออฟไลน์ rarely25

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 803
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มกราคม 05, 2016, 10:39:03 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovelove

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มีนาคม 12, 2016, 04:08:23 PM »
ขอบคุณครับบบ

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 01:49:07 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2017, 02:34:48 PM »
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: เมษายน 02, 2017, 02:55:16 AM »
 (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 02:41:34 PM »
 (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: ธันวาคม 28, 2017, 10:20:27 PM »
 (:ok:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: ธันวาคม 29, 2017, 04:54:03 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,263
  • Total likes: 107
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 20, 2018, 09:43:50 PM »
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: เมษายน 11, 2018, 12:37:36 AM »
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: เมษายน 19, 2018, 07:12:49 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ Amnaj.s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,024
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: พฤศจิกายน 02, 2019, 05:41:06 PM »
ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: 13 สิ่งที่ควรทำหากคุณใส่แว่น
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: มกราคม 25, 2020, 11:42:08 PM »
ขอบคุณมากๆๆ (:best:) (:best:) (:best:) (:best:)

 

* Calendar

กันยายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 [28] 29 30