collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง  (อ่าน 1824 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
            ไม่น่าเชื่อว่าพฤติกรรมบางอย่างของเรา บั่นทอนชีวิตให้สั้นลงโดยไม่รู้ตัว หากจะเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพ ทำตัวเองให้เฮลตี้เข้าไว้เสียตั้งแต่ตอนนี้ ก็ยังไม่สายนะ

 {flower3} ออกกำลังกายน้อยก็มีโอกาสตายเร็วพอ ๆ กับการสูบบุหรี่



รู้แบบนี้ต้องหาเวลาว่างออกกำลังกายสักหน่อยแล้ว !

 {flower3} คนที่มีพฤติกรรมกินมื้อเช้าและมื้อเย็น ด้วยการฝากท้องไว้กับร้านอาหารเป็นประจำ มีความเสี่ยง 2 เท่าที่จะเป็นโรคอ้วน



การเข้าร้านอาหารทุกมื้อก็เป็นเรื่องสิ้นเปลืองอยู่แล้ว แถมยังทำให้อ้วนด้วย เพราะฉะนั้น มื้อไหนทำกินเองได้ก็ควรทำนะ

 {flower3} การผายลม ช่วยลดภาวะความดันโลหิตสูง



หากอยู่ดี ๆ ผายลมออกมาก็ไม่ต้องตกใจกันแล้ว เพราะนี่เป็นกลไกธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ

 {flower3} การหัวเราะ 100 ครั้ง เทียบได้กับการปั่นจักรยานอยู่กับที่ 15 นาที



ไม่ว่าจะเลือกทำวิธีไหนเป็นประจำ ก็ล้วนแล้วแต่ดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ตุลาคม 10, 2015, 06:02:06 PM »
 {flower3} การนั่งแช่นานกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ชีวิตสั้นลงไปอีก 2 ปี



  ฟังดูอาจน่ากลัวไปหน่อย แต่ถ้าเราหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถบ้างทุก ๆ ชั่วโมง ก็จะช่วยให้ห่างไกลจากผลลัพธ์อันน่าสะพรึงนี้

 {flower3} การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน เป็นการย่อชีวิตให้สั้นลงเรื่อย ๆ



ไม่ว่างานจะยุ่งแค่ไหน ต้องใช้เวลานอนให้เหมาะสมด้วยนะ ที่สำคัญ ห้ามอดนอนเด็ดขาด !

 {flower3} ทุกครั้งที่หยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบ เท่ากับดับชีวิตตัวเองให้สั้นลงไปอีก 11 นาที



บุหรี่ไม่เพียงแต่ดับชีวิตตัวเองเท่านั้น แต่ยังบั่นทอนสุขภาพคนรอบข้างด้วย หากยังไม่อยากอายุสั้น ก็ควรเลิกบุหรีเสียเถอะ

 {flower3} การดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋องทุกวัน เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้ถึงร้อยละ 22



 น้ำอัดลมไม่มีประโยชน์อะไรเลย นอกจากน้ำตาล และแก๊ส แม้จะดื่มแค่วันละกระป๋องแต่รู้ไหมว่า ปริมาณน้ำตาลอัดแน่นเหล่านั้น เกินความจำเป็นของร่างกาย แถมคุกคามสุขภาพเราด้วย

 {flower3} การเดินช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ร้อยละ 25



 การเดินเป็นวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ทำเมื่อไรก็ได้ ยิ่งช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ด้วยแบบนี้แล้ว ต้องหมั่นเดินกันเยอะ ๆ

 {flower3} โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่ชอบบ่นมักจะมีอายุยืน เพราะการระบายออกมาก็เหมือนกับได้ปลดปล่อยความเครียด ซึ่งจะช่วยเพิ่มและกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกายด้วย



เอาเป็นว่าถ้ามีเรื่องไม่สบายใจอะไร ก็พูดระบายออกมาให้คนรอบข้างช่วยรับฟังบ้าง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะบ่นไปเรื่อยเปื่อย ไม่มีเหตุผล เดี๋ยวเขาจะรำคาญเราแทน เครียดกว่าเดิมอีก

          สุขภาพของเรายังมีความลับอะไรซ่อนอยู่อีกเยอะเลยนะคะ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับวิธีการดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย หากใครที่รู้ตัวว่าไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพเลย เริ่มต้นใหม่ตั้งแต่วันนี้ก็ยังไม่สายนะ

ออฟไลน์ คนบนดิน

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 397
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: ตุลาคม 11, 2015, 09:24:06 AM »
 ;/kiku /;hoohoo ;/poong ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: ตุลาคม 11, 2015, 11:01:49 PM »
;/kiku /;hoohoo ;/poong ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely
มาติดตามบ่อยๆนะครับ

ออฟไลน์ micz_it

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,021
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มกราคม 03, 2016, 02:29:21 AM »
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

ออฟไลน์ rarely25

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 803
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มกราคม 05, 2016, 10:31:22 PM »
ขอบคุณครับ  ;/lovelove

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มีนาคม 12, 2016, 04:11:50 PM »
อขอบคุณครับบบ

ออฟไลน์ viagra

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 880
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: เมษายน 10, 2016, 06:54:21 PM »
ขอบคุณสำหรับ สาระดีๆ

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: เมษายน 13, 2016, 01:10:27 PM »
ขอบคุณครับ  pp

ออฟไลน์ SacrificeJr

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 809
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: ตุลาคม 07, 2016, 06:00:29 PM »
ชีวิต อยู่ที่เราใช้จริงๆคับ

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: พฤศจิกายน 20, 2016, 11:09:59 PM »
รักน้องพงษ์ มากมาย อยากเจอ ตัวจริงๆจัง ไปใช้บริการ

ออฟไลน์ blackcombat7

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,142
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มกราคม 08, 2017, 12:12:04 PM »
ขอบคุณครับสำหรับการแบ่งปันครับผม

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 02:07:33 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2017, 02:29:28 PM »
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: เมษายน 02, 2017, 10:22:24 AM »
 (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ june_lol

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,175
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: พฤษภาคม 31, 2017, 02:25:37 AM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันนะครับ

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: กรกฎาคม 25, 2017, 10:33:53 PM »
ขอบคุณมากๆครับ  (:yes:) (:yes:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 03:52:47 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: ธันวาคม 29, 2017, 06:27:38 PM »
 (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)

ออฟไลน์ Vivitphon

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,045
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: มกราคม 12, 2018, 07:56:10 PM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลเด็ดๆ ครับ  (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: เมษายน 10, 2018, 11:54:24 PM »
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: เมษายน 19, 2018, 07:47:51 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ benzkung

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,141
  • Total likes: 97
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: พฤษภาคม 02, 2018, 10:36:26 PM »
Thank you for sharing

ออฟไลน์ pakorn21

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,182
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: พฤษภาคม 14, 2019, 07:05:32 PM »
ไม่น่าเชื่อว่าพฤติกรรมบางอย่างของเรา บั่นทอนชีวิตให้สั้นลงโดยไม่รู้ตัว หากจะเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพ ทำตัวเองให้ดีไว้เสียตั้งแต่ตอนนี้ ก็ยังไม่สายนะครับ
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ pakorn21

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,182
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0
Re: 10 เรื่องจริงของสุขภาพ ที่เราเป็นคนกำหนดเอง
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: พฤษภาคม 17, 2019, 09:07:28 PM »

ใส่ใจต่อสุขภาพบ้างครับ

 

* Calendar

พฤศจิกายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 [24] 25 26 27 28
29 30