{flower3} การนั่งแช่นานกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ชีวิตสั้นลงไปอีก 2 ปี
ฟังดูอาจน่ากลัวไปหน่อย แต่ถ้าเราหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถบ้างทุก ๆ ชั่วโมง ก็จะช่วยให้ห่างไกลจากผลลัพธ์อันน่าสะพรึงนี้
{flower3} การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน เป็นการย่อชีวิตให้สั้นลงเรื่อย ๆ
ไม่ว่างานจะยุ่งแค่ไหน ต้องใช้เวลานอนให้เหมาะสมด้วยนะ ที่สำคัญ ห้ามอดนอนเด็ดขาด !
{flower3} ทุกครั้งที่หยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบ เท่ากับดับชีวิตตัวเองให้สั้นลงไปอีก 11 นาที
บุหรี่ไม่เพียงแต่ดับชีวิตตัวเองเท่านั้น แต่ยังบั่นทอนสุขภาพคนรอบข้างด้วย หากยังไม่อยากอายุสั้น ก็ควรเลิกบุหรีเสียเถอะ
{flower3} การดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋องทุกวัน เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้ถึงร้อยละ 22
น้ำอัดลมไม่มีประโยชน์อะไรเลย นอกจากน้ำตาล และแก๊ส แม้จะดื่มแค่วันละกระป๋องแต่รู้ไหมว่า ปริมาณน้ำตาลอัดแน่นเหล่านั้น เกินความจำเป็นของร่างกาย แถมคุกคามสุขภาพเราด้วย
{flower3} การเดินช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ร้อยละ 25
การเดินเป็นวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ทำเมื่อไรก็ได้ ยิ่งช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ด้วยแบบนี้แล้ว ต้องหมั่นเดินกันเยอะ ๆ
{flower3} โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่ชอบบ่นมักจะมีอายุยืน เพราะการระบายออกมาก็เหมือนกับได้ปลดปล่อยความเครียด ซึ่งจะช่วยเพิ่มและกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกายด้วย
เอาเป็นว่าถ้ามีเรื่องไม่สบายใจอะไร ก็พูดระบายออกมาให้คนรอบข้างช่วยรับฟังบ้าง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะบ่นไปเรื่อยเปื่อย ไม่มีเหตุผล เดี๋ยวเขาจะรำคาญเราแทน เครียดกว่าเดิมอีก
สุขภาพของเรายังมีความลับอะไรซ่อนอยู่อีกเยอะเลยนะคะ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับวิธีการดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย หากใครที่รู้ตัวว่าไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพเลย เริ่มต้นใหม่ตั้งแต่วันนี้ก็ยังไม่สายนะ
❌12.00(Booked)