collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: รวมวิธีกระโดดเชือก เบิร์นไขมัน เพิ่มความฟิตให้ร่างกายได้ดีขึ้น  (อ่าน 975 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,537
  • Total likes: 292
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
รวมวิธีกระโดดเชือก เบิร์นไขมัน เพิ่มความฟิตให้ร่างกายได้ดีขึ้น


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,537
  • Total likes: 292
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
         หลากท่ากระโดดเชือกลดความอ้วน เพิ่มความฟิตและผลาญไขมันได้อย่างเห็นผล

          หนุ่ม ๆ คนไหนที่กำลังหาทางลดน้ำหนักและเพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย แต่ไม่รู้จะเลือกวิธีไหนอยู่ละก็ แนะนำให้ กระโดดเชือก เลยครับ วิธีออกกำลังง่าย ๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไป ทั้งที่มันคือหนึ่งในเคล็ดลับการเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ดีเยี่ยมวิธีหนึ่งเลยทีเดียว   

          โดยในวันนี้เราได้นำเทคนิคการกระโดดเชือกด้วยท่าต่าง ๆ จาก darebee ในรูปแบบอินโฟกราฟิก มาให้ลองกลับไปทำดูที่บ้านกันด้วยครับ

          คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำทุกท่าติดต่อกันโดยไม่หยุดพักระหว่างเซต จากนั้นพักได้ไม่เกิน 2 นาที แล้วทำซ้ำทั้งหมดอีก 3-5 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความฟิตของแต่ละคน โดยสามารถเพิ่มความยากขึ้นได้ด้วยการกระโดดเชือกด้วยความเร็วที่มากขึ้น


ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,537
  • Total likes: 292
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
         สิ่งที่ได้ : กล้ามเนื้อน่อง, ต้นขาส่วนหน้า, บั้นท้าย, หลังส่วนล่าง, กล้ามเนื้อเดลทอยด์, ไบเซ็ปส์, ไทรเซ็ปส์, ท้องส่วนล่าง รวมทั้งช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น

          เอาล่ะ หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากคาร์ดิโอด้วยการกระโดดเชือกแล้วละก็ ลองทำตามดูนะครับ แถมวิธีออกกำลังวิธีนี้ยังใช้ได้สำหรับวันที่ฝนตกอีกด้วย คราวนี้จะได้ไม่มีข้ออ้างในการไม่ออกกำลังแล้วน้าาาาา

ออฟไลน์ micz_it

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,021
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

ออฟไลน์ rarely25

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 803
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณครับ  ;/lovelove

ออฟไลน์ lookbackward

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,722
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณครับบบ

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 128
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 9,015
  • Total likes: 217
  • คะแนนพิเศษ: +13/-0
ขอบคุณที่แบ่งปันวีธีออกกำลังกายดีๆครับ
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 808
  • Total likes: 13
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ Amnaj.s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,024
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,146
  • Total likes: 13
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0

ออฟไลน์ Kawin_x

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,128
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • ทนายขี้เงี่ยน
ขอบคุณสำหรับกระทู้และข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะครับ  (:Kiss:) (:Nice:)

ออนไลน์ MJlOJ

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,134
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • PREVILEGE MEMBER LOVE FC P'PONG
ขอบคุณครบบบบบบบบบบ..
P'PONG > "ทูนหัวของบ่าว"

ความสุข ไม่ได้อยู่ที่ปลายทางเสมอไป แต่อยู่ที่การมองเห็นความสวยงาม ในระหว่างทางที่เดิน

 

* Calendar

กันยายน 2021
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 [17] 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30