collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น  (อ่าน 2182 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น



  รวมเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส ที่ช่วยให้คุณผู้ชายมีกล้ามเนื้อฟิตเปรี๊ยะ พร้อมช่วยลดน้ำหนักไปด้วยในตัว

         เชื่อเลยว่ามีหลายคนที่เพิ่งเข้าฟิตเนสได้ไม่นาน ยังไม่แน่ใจว่าควรเล่นเครื่องออกกำลังตัวไหนบ้าง จึงจะช่วยทำให้ตัวเองมีรูปร่างฟิต ๆ และมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง วันนี้เราจึงรวบรวมเครื่องออกกำลังที่ควรเล่นในฟิตเนสสำหรับคนอยากมีกล้ามมาฝากกันครับ

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Lat Pulldown Station



 ใครที่อยากมีกล้ามหลังแน่น ๆ และปีกสวย ๆ ละก็ ควรออกกำลังด้วยเครื่องเล่นตัวนี้เลย นอกจากนี้ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อไหล่และไบเซ็ปส์ให้แข็งแรงด้วย

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Seated Row Station



 สำหรับเครื่อง Seated Row Station มีช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะทำให้ผู้ใช้เกิดอาการบาดเจ็บได้พอสมควร เพราะผู้ฝึกจะนั่งในแนวระนาบเดียวกับแผ่นรับน้ำหนักนั่นเอง แถมยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลายส่วนด้วย ไม่ว่าจะเป็นแผ่นหลัง หัวไหล่ หน้าอก และไบเซ็ปส์

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Leg Press Machine



 หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากมีกล้ามเนื้อขาล่ำ ๆ ควรเล่นเจ้าเครื่อง Leg Press Machine เป็นอย่างมาก แต่ช่วงเริ่มเล่นใหม่ ๆ อย่าเพิ่งใช้น้ำหนักมาก เพราะหากน้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้เข่าได้รับบาดเจ็บได้ นอกจากนี้การเล่นเครื่องดังกล่าวจะช่วยบริหารสะโพกและเอ็นร้อยหวายด้วยเช่นกัน

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Pec Deck Fly Machine



 ถ้าคุณอยากมีกล้ามอกล่ำ ๆ ไว้ให้สาว ๆ ซบ ก็ออกกำลังกับเจ้าเครื่องนี้เป็นประจำได้เลย เพราะมันถูกออกแบบมาเพื่อเน้นการสร้างกล้ามหน้าอกให้แข็งแรงนั่นเอง รวมถึงช่วยเสริมความฟิตให้หัวไหล่ด้วย

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
T-Bar Row Machine



T-Bar Row Machine เป็นเครื่องออกกำลังอีกตัวหนึ่งที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังได้ดี ช่วยลดและป้องกันอาการปวดหลังได้ด้วย รวมถึงช่วยเสริมแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนไบเซ็ปส์และไหล่ได้อีกต่างหาก

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Smith Machine



 เครื่อง Smith Machine มาพร้อมกับบาร์เบลที่สามารถปรับได้หลายระดับ ทำให้ใช้ท่าออกกำลังกายได้หลายท่า พร้อมทั้งเสริมกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม เช่น อก ไหล่ ท้อง และหลัง 

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
 Treadmill



  Treadmill เป็นลู่วิ่งไฟฟ้า เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง เพราะเจ้าเครื่องนี้ช่วยสลายไขมันและแคลอรีได้ดีเลยทีเดียว

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Group Cycle



 สำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่ง แต่อยากเบิร์นไขมันให้ได้ผลละก็ ลองปั่นจักรยานบนเครื่องเล่นตัวนี้ได้เลย รับรองว่าได้ผลดีไม่แพ้การวิ่งบนลู่ไฟฟ้าแน่นอน

         เป็นอย่างไรบ้างกับเครื่องออกกำลังที่เรานำมาฝากกัน ใครที่อยากมีหุ่นล่ำ ๆ กล้ามฟิต ๆ ก็ลองฝึกกับเครื่องออกกำลังเหล่านี้ที่ฟิตเนสได้เลยครับ

ออฟไลน์ wongwon25

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,026
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-1
ขอบคุณครับผม

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: พฤศจิกายน 16, 2015, 08:38:29 PM »
ขอบคุณครับผม

รูปมันไม่โชว์อ่ะครับ

ออฟไลน์ viagra

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 880
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: พฤศจิกายน 16, 2015, 10:47:18 PM »
ขอบคุณมากครับ

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
Re: 8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: พฤศจิกายน 24, 2015, 10:58:31 AM »
ขอบคุณมากครับ
;/nice ;/nice ;/nice

ออฟไลน์ RRyomakung919

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,225
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
Re: 8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: พฤศจิกายน 26, 2015, 11:40:37 PM »
ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูลดีๆที่แบ่งปัน

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูลดีๆที่แบ่งปัน

ยินดีครับผม

ออฟไลน์ hottiedeoz

  • Be Kind to One Another
  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 207
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
แบบนี้ก้ดีครับ เรียนรู้จากผู้รู้

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
แบบนี้ก้ดีครับ เรียนรู้จากผู้รู้

ยินดีครับผม

ออฟไลน์ RRyomakung919

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,225
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +3/-0
ขอบคุณมากๆ นะครับ ท่าแรกก็โดนแระ ครับ ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
ขอบคุณมากๆ นะครับ ท่าแรกก็โดนแระ ครับ ;/lovely ;/lovely ;/lovely

ยินดีครับผม
มาติดตามบ่อยๆนะครับ

ออฟไลน์ viagra

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 880
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณครับ  ;/nice

ออฟไลน์ peter

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,536
  • Total likes: 280
  • คะแนนพิเศษ: +11/-0
  • I am friendly
ขอบคุณครับ  ;/nice

ยินดีครับ เข้ามาติดตามบ่อยนะครับ

ออฟไลน์ micz_it

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,021
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 12:28:25 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 8 เครื่องออกกำลังในฟิตเนส ที่คนอยากมีหุ่นล่ำควรเล่น
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 13, 2017, 10:39:59 AM »
ขอบคุณมากครับสำหรับการเเชร์จะคอยติดตามอีกนะครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

 

* Calendar

พฤศจิกายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 [24] 25 26 27 28
29 30