มาออกกำลังกายกันเถอะ Set4. มาสร้างกล้ามท้องแบบง่ายๆ กันนะครับ

[พงษ์]

 

สวัสดีครับสมาชิกที่รักทุกท่าน วันนี้ มาชวนออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องแบบง่ายๆกันครับ



ยกขาขี้นลง ช้าๆ เกร็งหน้าท้อง



หรือจะ ยกขา แล้ว เกร็งค้างไว้ สัก 5 นาทีก็ได้ หน้าท้องเป็นลอนสวย ง่ายๆครับ











 














 
















 

[popbkk]

  คิดถึงมาแอบดูครับ ว่าง ๆ จะแวะไปหา

[tayuya]

 (:Thank you:)

[Prasert]

 

[Hippogo]

ขอบคุณครับสำหรับวิธีการ

[kunggg]

 (:OMG:) อยากออกกำลังกาย ไปพร้อมกับคุณพง แม้หุ้นไม่ได้เท่าแต่แค่เห็นก็ใจสั่นแล้วครับ

[vorasit]

ใจสั่นครับ หล่อล่ำ

[deviguy]

 (:fighting2:) พยายามเข้าไว้ จะได้มี 6 pack

[2556kingdom]

จัดไปครับลูกพี่เพื่อความแข็งแรง

[lightning]

 (:Clear:)

คิดถึงมาแอบดูครับ ว่าง ๆ จะแวะไปหา

[คนบนดิน]

 (:OMG:) หุ่นดี มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[boboth]

ดีจัง มียิมในคอนโด ^_^

[nattyboyza]

ตั้งใจจะมีซิคแพคบ้าง จะได้ดูดีแบบพี่พงษ์

[nutthapong]

แต่นี้ก็ใจสลายละ

[llGGGll]

อ๋อยยยย อยากได้อ่ะ

[boyfriend]

 

[Tiff]

กล้ามแน่นอะไรเบอร์นี้

[navavich]

อ๊ากกกน่ารักมากครับ

[blackcombat7]

ฟิตเนสเท่านั้นครับคือคำตอบ

[llGGGll]

กล้ามแน่นอะไรเบอร์นี้

[Scorpion]

 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

[Burgandy]

ขอบคุณนะครับ

[fuzion]

สุดยอดมากๆครับ อยากเจอเร็วๆ

[artie]

สุดยอดๆๆๆ

[fuzion]

สุดยอดมากๆครับ อยากเจอเร็วๆ