collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: มาออกกำลังกายกันเถอะ Set4. มาสร้างกล้ามท้องแบบง่ายๆ กันนะครับ  (อ่าน 2120 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ พงษ์

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,448
  • Total likes: 2078
  • คะแนนพิเศษ: +409/-1






 {flower4}

สวัสดีครับสมาชิกที่รักทุกท่าน วันนี้ มาชวนออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องแบบง่ายๆกันครับ



ยกขาขี้นลง ช้าๆ เกร็งหน้าท้อง



หรือจะ ยกขา แล้ว เกร็งค้างไว้ สัก 5 นาทีก็ได้ หน้าท้องเป็นลอนสวย ง่ายๆครับ











 {flower4}














 {flower4}
















 {flower4}

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 23, 2018, 05:42:05 PM โดย admin »
อย่าหยุดสงสัย........?
จะได้อยากสู้เพื่อค้นหา

ออฟไลน์ popbkk

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 185
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:miss you:) คิดถึงมาแอบดูครับ ว่าง ๆ จะแวะไปหา

ออฟไลน์ tayuya

  • JUNIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 21
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออฟไลน์ Prasert

  • วันพรุ่งนี้...ต้องเป็นของเรา
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,556
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +25/-0
  • ชอบก้อทัก รักก้อบอก
เราใช้เงินซื้อนาฬิกาได้ แต่....ใช้ซื้อเวลาไม่ได้

ออฟไลน์ Hippogo

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 282
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
ขอบคุณครับสำหรับวิธีการ

ออฟไลน์ kunggg

  • MEMBER
  • *
  • กระทู้: 9
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:OMG:) อยากออกกำลังกาย ไปพร้อมกับคุณพง แม้หุ้นไม่ได้เท่าแต่แค่เห็นก็ใจสั่นแล้วครับ

ออฟไลน์ vorasit

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 128
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ใจสั่นครับ หล่อล่ำ

ออฟไลน์ deviguy

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 139
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:fighting2:) พยายามเข้าไว้ จะได้มี 6 pack

ออฟไลน์ 2556kingdom

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,970
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
จัดไปครับลูกพี่เพื่อความแข็งแรง

ออฟไลน์ lightning

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 243
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Clear:)
(:miss you:) คิดถึงมาแอบดูครับ ว่าง ๆ จะแวะไปหา

ออฟไลน์ คนบนดิน

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 397
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:OMG:) หุ่นดี มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ออฟไลน์ boboth

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 172
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ดีจัง มียิมในคอนโด ^_^

ออฟไลน์ nattyboyza

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 159
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ตั้งใจจะมีซิคแพคบ้าง จะได้ดูดีแบบพี่พงษ์

ออฟไลน์ nutthapong

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 153
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
แต่นี้ก็ใจสลายละ

ออฟไลน์ llGGGll

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 204
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
อ๋อยยยย อยากได้อ่ะ

ออฟไลน์ boyfriend

  • JUNIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 23
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออฟไลน์ Tiff

  • JUNIOR MEMBER
  • *
  • กระทู้: 25
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
กล้ามแน่นอะไรเบอร์นี้

ออฟไลน์ navavich

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 143
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
อ๊ากกกน่ารักมากครับ

ออฟไลน์ blackcombat7

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,142
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ฟิตเนสเท่านั้นครับคือคำตอบ

ออฟไลน์ llGGGll

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 204
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
กล้ามแน่นอะไรเบอร์นี้

ออฟไลน์ Scorpion

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 417
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ Burgandy

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 319
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณนะครับ

ออฟไลน์ fuzion

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 112
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
สุดยอดมากๆครับ อยากเจอเร็วๆ

ออฟไลน์ artie

  • EXTRA PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 306
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
สุดยอดๆๆๆ (:Lover:)

ออฟไลน์ fuzion

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 112
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
สุดยอดมากๆครับ อยากเจอเร็วๆ

 

* Calendar

กันยายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 [28] 29 30