collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!  (อ่าน 1497 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ 顾海

  • Hi Everybody : 大家好
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,365
  • Total likes: 306
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
(:Welcome:)
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!

หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีคางสองชั้นที่น่ากลัว ปัญหาที่เรามักเห็นได้ชัดจากคางสองชั้นก็คือ มันทำให้เราถ่ายรูปออกมาไม่สวย นี่คือเหตุผลที่เราเกลียดมันและต้องการที่จะกำจัดมันออกไป!!

              เรามั่นใจว่าหลายๆ คนก็คงรู้สึกแบบเดียวกัน การมีคางสองชั้นในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการมีน้ำหนักส่วนเกิน แต่มันหมายถึงกล้ามเนื้อที่คางและลำคอไม่พัฒนาเท่าที่ควร

source: articles.mercola.com

              ในขณะที่เรากำลังหาวิธีการกำจัดคางสองชั้น เราก็ได้ค้นพบว่ามีวิธีการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินและการศัลยกรรมตกแต่งที่สามารถช่วยได้ แต่ถึงอย่างไรการรับประทานอาหารที่ดีก็ไม่สามารถขจัดคางสองชั้นออกไปได้ และการศัลยกรรมตกแต่งก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับสาวๆ ทุกคน และแน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับเราแน่นอนค่ะ

              โชคดีที่มันยังมีวิธีการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อที่ลำคอ ขากรรไกร และคางแข็งแรงเท่านั้น แต่มันยังขจัดคางสองชั้นได้อีกด้วย

source: fixlife.org

              แม้ว่าการออกกำลังกายบริเวณลำคอทุกวันจะทำให้คางของคุณกระชับได้ไม่นาน แต่มันก็สามารถทำให้ขากรรไกรและคอของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น และผ่อนคลายลงได้ คนส่วนใหญ่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันมีแนวโน้มที่จะทำให้คอและขากรรไกรรู้สึกตึงมากๆ ทำให้เกิดอาการคอเคล็ดได้

              และตอนนี้เราก็ได้ค้นพบวิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นอย่างง่ายๆ ให้คุณสามารถออกกำลังกายไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามได้อีกด้วย


วิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นโดยทำท่าละ 5 – 7 ครั้ง
อ้าปากกว้างๆ และงุ้มปากล่างเข้าไปข้างใน
ปิดปาก และดึงพยายามดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้า
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย

ขยับปากขึ้นลงไปมา
แหงนหน้าให้สุด แล้วทำปากจู๋
ใช้ลิ้นแตะปลายจมูก (เท่าที่ทำได้)
วางกำหมัดไว้ที่คาง และใช้กำหมัดดันคาง
หันข้างทั้งด้านซ้ายและขวา ไปพร้อมๆ กับการยื่นปากล่างออกมาข้างหน้า
ทำเช่นนี้เป็นเวลา 2 – 4 สัปดาห์เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี

หลังจากการออกกำลังกายตามคลิปวีดิโอดังกล่าวข้างต้นจะพบว่าขากรรไกรและคอของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นแต่ไม่หย่อนคล้อย ขากรรไกรและคางก็ได้รูปมากขึ้นด้วย เป็นเรื่องที่น่าแปลกและมหัศจรรย์มากที่เราสามารถแก้ปัญหาคางสองชั้นของตัวเองได้

Special thanks : davidwolfe , AkeruFeed, Postjung
If any content violates privacy, please inform to Admin or moderators for edit/deleted. Enjony the content

ออฟไลน์ SacrificeJr

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 809
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
โอ้ บริหารได้ด้วย ส่วนนี้

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 02:44:15 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2017, 02:13:27 PM »
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ june_lol

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,175
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆ ที่มาแบ่งปันนะครับ

Sent from my EVA-L19 using Tapatalk


ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณมากๆนะครับ  (:55:) (:55:)

ออฟไลน์ viagra

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 880
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสำหรับสาระครับ

ออฟไลน์ benzkung

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,141
  • Total likes: 97
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Thanks a lot  (:oop:) (:oop:) (:oop:)

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณครับ
 (:fighting:)

ออฟไลน์ autenizie

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 122
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณนะครับ  (:Lover:)

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: พฤศจิกายน 08, 2017, 09:22:29 AM »
 (:Good night:) ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 10:21:06 AM »
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ (:do?:)

ออฟไลน์ mymekh

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,088
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:NO:)ขอบคุณครับบบบบบบ

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Thank you:) ขอบคุณครับ ดีมากเลย

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:how ru:) สุดยอดครับ

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ Vivitphon

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,045
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Umm:) ขอบคุณสำหรับข้อมูลและบทความดีๆ ครับ

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,288
  • Total likes: 111
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
ขอบคุณครับที่นำบทความดีๆมาแบ่งปัน
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ Vivitphon

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,045
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสำหรับบทความที่ประโยชน์ครับ

ออฟไลน์ jack

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,036
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
ขอบคุณนะครับ

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,288
  • Total likes: 111
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
ขอบคุณครับที่แบ่งปัน
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ kong215

  • CHAMPION MEMBER
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,340
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0

ออฟไลน์ ultra1

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 104
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
useful information

 

* Calendar

ตุลาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 [30] 31