.gif "pong smaily3")
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!
หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีคางสองชั้นที่น่ากลัว ปัญหาที่เรามักเห็นได้ชัดจากคางสองชั้นก็คือ มันทำให้เราถ่ายรูปออกมาไม่สวย นี่คือเหตุผลที่เราเกลียดมันและต้องการที่จะกำจัดมันออกไป!!
เรามั่นใจว่าหลายๆ คนก็คงรู้สึกแบบเดียวกัน การมีคางสองชั้นในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการมีน้ำหนักส่วนเกิน แต่มันหมายถึงกล้ามเนื้อที่คางและลำคอไม่พัฒนาเท่าที่ควร
source: articles.mercola.com
ในขณะที่เรากำลังหาวิธีการกำจัดคางสองชั้น เราก็ได้ค้นพบว่ามีวิธีการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินและการศัลยกรรมตกแต่งที่สามารถช่วยได้ แต่ถึงอย่างไรการรับประทานอาหารที่ดีก็ไม่สามารถขจัดคางสองชั้นออกไปได้ และการศัลยกรรมตกแต่งก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับสาวๆ ทุกคน และแน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับเราแน่นอนค่ะ
โชคดีที่มันยังมีวิธีการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อที่ลำคอ ขากรรไกร และคางแข็งแรงเท่านั้น แต่มันยังขจัดคางสองชั้นได้อีกด้วย
source: fixlife.org
แม้ว่าการออกกำลังกายบริเวณลำคอทุกวันจะทำให้คางของคุณกระชับได้ไม่นาน แต่มันก็สามารถทำให้ขากรรไกรและคอของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น และผ่อนคลายลงได้ คนส่วนใหญ่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันมีแนวโน้มที่จะทำให้คอและขากรรไกรรู้สึกตึงมากๆ ทำให้เกิดอาการคอเคล็ดได้
และตอนนี้เราก็ได้ค้นพบวิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นอย่างง่ายๆ ให้คุณสามารถออกกำลังกายไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามได้อีกด้วย
วิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นโดยทำท่าละ 5 – 7 ครั้ง
อ้าปากกว้างๆ และงุ้มปากล่างเข้าไปข้างใน
ปิดปาก และดึงพยายามดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้า
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย
ขยับปากขึ้นลงไปมา
แหงนหน้าให้สุด แล้วทำปากจู๋
ใช้ลิ้นแตะปลายจมูก (เท่าที่ทำได้)
วางกำหมัดไว้ที่คาง และใช้กำหมัดดันคาง
หันข้างทั้งด้านซ้ายและขวา ไปพร้อมๆ กับการยื่นปากล่างออกมาข้างหน้า
ทำเช่นนี้เป็นเวลา 2 – 4 สัปดาห์เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี
หลังจากการออกกำลังกายตามคลิปวีดิโอดังกล่าวข้างต้นจะพบว่าขากรรไกรและคอของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นแต่ไม่หย่อนคล้อย ขากรรไกรและคางก็ได้รูปมากขึ้นด้วย เป็นเรื่องที่น่าแปลกและมหัศจรรย์มากที่เราสามารถแก้ปัญหาคางสองชั้นของตัวเองได้
Special thanks : davidwolfe , AkeruFeed, Postjung
