collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit  (อ่าน 1001 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ 顾海

  • Hi Everybody : 大家好
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,365
  • Total likes: 306
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
(:Welcome:)
5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit

 วิธีออกกำลังกายยอดฮิตแบบ CrossFit มีประโยชน์อย่างไรและทำไมถึงควรฝึก เรื่องราวที่คนรักสุขภาพหลายคนอยากรู้ ถ้างั้นลองไปหาคำตอบกันเลย

          คุณผู้ชายที่มีความคิดอยากลองออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit แต่ยังไม่แน่ใจว่าเป็นรูปแบบที่เหมาะกับตัวเองและจะช่วยให้มีสภาพร่างกายที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มได้ตามต้องการหรือไม่ ว่าแล้ว เราจึงรวบรวมเหตุผลที่น่าสนใจว่าทำไมคุณควรหันมาบริหารร่างกายด้วยวิธีดังกล่าวมาฝากกันครับ

          สำหรับ CrossFit นั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่กำลังมาแรงมากในประเทศสหรัฐอเมริกา เพราะมีท่าฝึกที่หลากหลาย ซึ่งเน้นเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายโดยใช้การเคลื่อนไหวที่ท่าต่าง ๆ ที่รวดเร็ว ทั้งยังช่วยสลายไขมันได้ดี จึงทำให้กลายเป็นวิธียอดฮิตในหมู่คนรักสุขภาพนั่นเอง


 - ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้หลายส่วน

          วิธีออกกำลังกายแบบ CrossFit จะเน้นท่าบริหารที่ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่อง เช่น สควอท, วิ่ง และ ยกเวท ซึ่งร่างกายของคนเราถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหวแบบนี้อยู่แล้ว เห็นได้ชัดจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันของหลายคน ที่ต้องวิ่งตามรถเมล์หรือถือของหนัก ๆ เป็นต้น

          - เป็นวิธีออกกำลังกายที่ทำได้ทุกวัย

          ใครมองหาวิธีออกกำลังที่เหมาะสมกับตัวเองอยู่ละก็ ขอแนะนำวิธี CrossFit เลย เพราะนอกจากจะมีท่าบริหารให้เลือกมากมายแล้ว คุณยังสามารถปรับระดับความยาก-ง่ายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเองได้ด้วย ซึ่งช่วงอายุที่เหมาะสมของการฝึกด้วยวิธีดังกล่าวอยู่ที่ช่วงอายุ 16-70 ปี ดังนั้นเรื่องอายุไม่ใช่ปัญหาแน่นอน

   - ช่วยให้รู้จักเพื่อนใหม่

          เนื่องจาก CrossFit เป็นวิธีออกกำลังกายที่ทำคนเดียวหรือฝึกเป็นกลุ่มก็ได้ ซึ่งการฝึกเป็นกลุ่มนั้น จะทำให้พบเจอกับเพื่อนใหม่ที่คุยกันรู้เรื่อง สามารถให้คำปรึกษาในการออกกำลังได้ แถมไม่แบ่งว่าใครเป็นมือโปรและใครเป็นน้องใหม่ด้วย ซึ่งจุดนี้จะช่วยผลักดันให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายที่หวังไว้ได้สำเร็จโดยเร็ว

           - มีท่าฝึกที่หลากลาย

          สำหรับคนที่รู้สึกเบื่อกับท่าออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ควรหันมองลองฝึกตามวิธี CrossFit มากเลยล่ะ เพราะมีท่าอกกำลังที่หลากหลาย สามารถเลือกฝึกได้ตามใจชอบ โดยไม่ทำให้รู้สึกจำเจ แถมยังเป็นการเพิ่มความท้าทายให้ตัวเองกับท่าที่อาจยังไม่เคยฝึกมาก่อนด้วย

    - เป็นการออกกำลังทั้งทางกายและใจ

          อย่างที่บอกไปข้างต้นว่า CrossFit เป็นวิธีออกกำลังที่สามารถทำได้ทุกคน ไม่ว่าคุณจะมีความฟิตของร่างกายในระดับไหน ก็ฝึกร่วมกับคนอื่นได้สบาย ๆ แถมเพื่อนในคลาส ยังคอยช่วยกระตุ้นให้คุณผ่านข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปได้ นับว่าเป็นการท้าทายความแข็งแกร่งทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจเลยล่ะ ทั้งนี้คุณสามารถฝึกด้วยตัวเองที่บ้านก็ได้


Special thanks : mensfitness, muscleandfitness, Kapook
If any content violates privacy, please inform to Admin or moderators for edit/deleted. Enjony the content

ออฟไลน์ SacrificeJr

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 809
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ต้องเตรียมตัวมาเป็นอย่างดีเลยล่ะคับ เพราะเหนื่อยมาก

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 05, 2017, 02:02:01 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2017, 02:30:46 PM »
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Thank you:)

ออฟไลน์ june_lol

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,175
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: พฤษภาคม 31, 2017, 02:32:51 AM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันนะครับ😃 😃 😃 😃 😄 😄 😄

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: กรกฎาคม 25, 2017, 10:34:45 PM »
ขอบคุณมากๆครับ  (:fighting2:) (:fighting2:)

ออฟไลน์ greedgrade

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,433
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +157/-1
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: สิงหาคม 03, 2017, 07:34:51 AM »
ขอบคุณคราฟฟฟฟฟ  (:yes:)

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: พฤศจิกายน 14, 2017, 02:21:23 PM »
 (:?:) ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: พฤศจิกายน 23, 2017, 11:25:47 PM »
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 04:18:56 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,262
  • Total likes: 107
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
Re: 5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 18, 2018, 05:58:38 PM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูครับ
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
 (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:)

 

* Calendar

กันยายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 [25] 26
27 28 29 30