collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: เนื้อสัตว์ 1 ใน 5 อาหารช่วยเผาผลาญส่วนเกินแบบเร่งด่วน...อย่าเข้าใจผิดกินแล้วอ้วน  (อ่าน 1233 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ 顾海

  • Hi Everybody : 大家好
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,365
  • Total likes: 306
  • คะแนนพิเศษ: +5/-0
(:Welcome:)
เนื้อสัตว์ 1 ใน 5 อาหารช่วยเผาผลาญส่วนเกินแบบเร่งด่วน...อย่าเข้าใจผิดกินแล้วอ้วน

ใครว่าอาหารจะเข้าไปพอกเป็นไขมันส่วนเกินได้อย่างเดียว วันนี้เรามีรายชื่อของกิน 5 ชนิดที่จะช่วยร่างกายเผาผลาญไขมันมานำเสนอ !

1.โฮลเกรน (ธัญพืชเต็มเมล็ดไม่ขัดสี) ร่างกายของคุณจะอัพความสามารถในการเผาผลาญเป็น 2 เท่าเมื่อมีใยอาหาร (Fiber) ที่ได้จากโฮลเกรนอยู่ในร่างกาย เพราะโฮลเกรนมีกากใยในปริมาณที่สูงเพียงพอที่จะกระตุ้นระบบย่อยของเรา แบบนี้แล้วข้าวกล้อง ข้าวโฮ้ต จะไม่ดีกว่าเเป้งจากขนมปังขาวได้อย่างไร

2. เนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อล้วนๆไม่ติดมัน โปรตีนล้วนๆจะทำปฏิกริยากับความร้อนได้ดี เเถมย่อยง่ายด้วย ทำให้เราใช้พลังงานในการย่อยเพียง 30% จากปกติ ซึ่งก็แปลว่า เราสามารถย่อยอกไก่ 300 แคลอรี่ได้ด้วยพลังงานความร้อนเพียง 90 เเคลอรี่เท่านั้น

3. ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์จากนมแท้ๆ ไขมันต่ำ จะมีแคลเซียมสูง แถมอุดมด้วยวิตามิน D ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ นี่แหละสิ่งสำคัญของระบบเผาผลาญที่ดี

4. ชาเขียว งานวิจัยจาก American Journal Clinical พบว่าการจิบๆชาเขียวเพียง 4 แก้วต่อวันจะช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราดีขึ้น

5. พริกเผ็ดๆ แคปไซซิน สารเผ็ดร้อนที่อยู่ในพริกเนี่ยแหละที่จะช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายเรา ทำให้เราละลายแคลอรี่ส่วนเกินได้ดีขึ้น

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีคุณสมบัติที่ดี และมีประโยชน์แล้ว อย่าลืมว่าการออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยให้เราเผาผลาญเเคลอรี่ส่วนเกินได้ดีที่สุด แถมช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงในระยะยาวอีกด้วยนะ



Special thanks : postjung, senesouk.com, Health Magazine, urbancareth.com
ภาพ - all4desktop.com
If any content violates privacy, please inform to Admin or moderators for edit/deleted. Enjony the content

ออฟไลน์ SacrificeJr

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 809
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ได้ข้อมูลใหม่ๆอีกแล้ว ขอบคุณคับ

ออฟไลน์ Monopoly

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

ออฟไลน์ Thebestgane8

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,001
  • Total likes: 121
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออฟไลน์ june_lol

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,175
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันนะครับ

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,264
  • Total likes: 108
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
ขอบคุณครับสำหรับข้อ มูล ดีๆ
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ Vivitphon

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,045
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณสำหรับข้อมูลเด็ดๆ ครับ  (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ benzkung

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,141
  • Total likes: 97
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0

ออฟไลน์ pakorn21

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,182
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0
ขอบคุณครับคุณ 顾海  ที่แชร์

ออฟไลน์ pakorn21

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,182
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0

ออฟไลน์ pakorn21

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,182
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0

ออฟไลน์ pakorn21

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,182
  • Total likes: 8
  • คะแนนพิเศษ: +2/-0

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0

 

* Calendar

กันยายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 [30]