collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"  (อ่าน 944 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Janjaowka04

  • MEMBER
  • *
  • กระทู้: 4
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
(มีปัญหาเกี่ยวกับความอ้วน ปรึกษา SASUNSA ได้นะคะ)



โรคอ้วน ถือว่า เป็นสาเหตุให้เจ็บป่วยและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร จากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันสูง ตับ มะเร็ง โรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี โรคซึมเศร้า ภาวะหายใจลำบากและหยุดหายใจขณะหลับ และโรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น

โดยคนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคเหล่านี้มากกว่าปกติ 2-3 เท่า ดังนั้นควรใส่ใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดูแลสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง

ในโพสต์นี้ เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับ 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน" โดยไล่เรียงจากอันดับ 10 ลงไปนะคะ พร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ ^^

อันดับที่ 10 ข้าวหน้าเป็ด
มีทั้งเนื้อเป็ดและหนังเป็ด มีโปรตีนก็จริง แต่หนังเป็ดบางๆ นั่นแหละตัวที่มีไขมันเยอะมาก รวมทั้งกินกับข้าวแล้วยิ่งอร่อย แต่ว่ามีแคลอรี่ถึง 400cal. เลยทีเดียว

อันดับที่ 9 ข้าวขาหมู
เมนูที่คุ้นเคย ชื่อก็บอกแล้วว่า ขาหมู ถ้ายังไม่อยากเป็นขาหมู เลิกทานซะ เพราะมันมีแคลอรี่ตั้ง 436cal. เลยนะจะบอกให้

อันดับที่ 8 ข้าวไข่เจียว
เมนูธรรมด๊าธรรมดา เป็นเมนูสุดฮิตของอาหารตามสั่งเลยละค่ะ ถึงจะเป็นแค่ไข่ไม่กี่ฟอง แต่ลงไปนอนในน้ำมันเนี่ย อมน้ำมันสุดๆ โดยมีแคลอรี่ถึง 470cal.

อันดับที่ 7 ข้าวผัดกุ้ง หรือ ข้าวผัดปู
เนื่องจากปกติของทะเลมีแคลอรี่มากอยู่แล้ว และยิ่งนำมาทำข้าวผัดอีก น้ำหนักนี่พุ่งกระฉูด เพราะมีแคลอรี่ 530cal. เลยทีเดียว

อันดับที่ 6 ข้าวหมกไก่
เมนูอาหารของพี่น้องชาวอิสลาม ที่ทุกคนคงเคยได้ลิ้มลองความอร่อยกันทุกคน เสิร์ฟมาพร้อมไก่ชิ้นโต ที่หลายๆคนชอบทานจานนี้ มีแคลอรี่สูงถึง 534cal. นะจ๊ะ

อันดับที่ 5 ข้าวหมูแดง
ไม่ว่าซอยไหนๆ ก็หาเมนูนี้กินได้ไม่ยาก ทั้งหมูแดง ไข่ไก่ และน้ำซอสต่างๆ รวมกันแล้ว 1 จานนี้ มีแคลอรี่ 541cal.

อันดับที่ 4 ข้าวผัดหมู
เมนูสุดฮิตตามร้านอาหารตามสั่งของใครหลายๆคน ข้าวผัดหมู จานนี้มีแคลอรี่ประมาณ 557cal

อันดับที่ 3 ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว
มาถึงเมนูสิ้นคิด "ข้าวกระเพราะไก่ไข่ดาว" ที่แม้จะเป็นเมนูพื้นๆ แต่ก็โด่งดังไปไกลถึงประเทศญี่ปุ่นกันเลยทีเดียว ผัดเข้าไปทั้งไก่ทั้งน้ำมัน ยิ่งโปะด้วยไข่ดาวที่อมน้ำมันอีกด้วยแล้ว เมนูนี้จึงมีแคลอรี่สูงถึง 590cal. เลยนะจ๊ะ

อันดับที่ 2 ข้าวมันไก่
เป็นเมนูที่หากินกันได้ง่าย ทุกตรอก ซอก ซอย เป็นอันต้องมีเมนูข้าวมันไก่ ข้าวที่หุงพร้อมน้ำต้มไก่ และไก่ ไม่กี่ชิ้นที่ตบแบนๆ วางหน้าข้าว มีแคลอรี่สูงถึง 596 cal.

อันดับที่ 1 ข้าวผัดอเมริกัน
และแล้วก็มาถึงสุดยอดของอาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน" นั่นก็คือ "ข้าวผัดอเมริกัน" นั่นเอง เมนูนี้ไปสั่งกินที่อเมริกา อาจจะไม่ได้กินนะจ๊ะ เพราะเค้าไม่รู้จัก 555 บอกเลยทั้งข้าวผัดกับซอสมะเขือเทศ ไก่น่องโต ไส้กรอก แฮม บางทีมีมันฝรั่ง ไข่ดาว และผักกระจุกน้อย เลยทำให้แชมป์ของเรานั้นมีแคลอรี่สูงถึง 650cal.

ใครจะสั่งเมนูไหนกิน ก็คงต้องคำนวณแคลอรี่กันให้ดีๆนะค๊ะ

====
แต่ถ้าหากว่าคุณอดใจไม่ไหวจริงๆ แต่ละเมนูก็น่ากินซะจริงๆ อย่าลืมให้ "ซาซันซ่า" เป็นตัวช่วยในการดักจับและเบิร์นไขมัน นะคะ  SASUNSA อาหารเสริมลดน้ำหนัก อันดับ1

ยินดีให้คำปรึกษา คำแนะนำค่ะ
=.////.=
สั่งซื้อผ่านไลน์ : https://goo.gl/6di2iq
เฟสบุ๊ค : https://goo.gl/JeqvuH
Website: www.sasunsaslimup.com

ออฟไลน์ panpan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 2,450
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: เมษายน 01, 2017, 06:18:47 AM »
ของโปรดทั้งนั้นเลบ
 (:Thank you:)

ออฟไลน์ KrugerXX

  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 805
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +1/-1
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: เมษายน 02, 2017, 07:26:46 PM »
โห ของโปรดล้วนๆเลยคับผม

ออฟไลน์ june_lol

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,175
  • Total likes: 0
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: พฤษภาคม 30, 2017, 05:39:47 PM »
ของอร่อยๆ ทั้งนั้นเลย หิวเลย

Sent from my EVA-L19 using Tapatalk


ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 10:24:51 AM »
 (:i miss u:) (:i miss u:) (:i miss u:)ขอบคุณมากๆเลยนะครับ

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: ธันวาคม 07, 2017, 02:28:32 PM »
 (:boring:) สุดยอด

ออฟไลน์ mymekh

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,088
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: ธันวาคม 17, 2017, 07:12:34 AM »
ขอบคุณครับบบบบบบ (:oop:)

ออฟไลน์ mymekh

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,088
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: ธันวาคม 17, 2017, 07:16:32 AM »
ขอบคุณครับบบบบบบ

ออนไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: ธันวาคม 23, 2017, 12:12:12 PM »
 (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:)

ออนไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 02:26:48 PM »
 (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:) (:Lover:)

ออฟไลน์ Vivitphon

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,045
  • Total likes: 2
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: มกราคม 05, 2018, 11:03:22 AM »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลและบทความดีๆ ครับ

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,283
  • Total likes: 111
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มกราคม 05, 2018, 08:15:07 PM »
ขอบคุณครับที่แบ่งปันข้อมูล
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ kong215

  • CHAMPION MEMBER
  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,340
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: เมษายน 05, 2018, 10:23:34 AM »
 (:boring:) (:boring:) (:boring:)

ออนไลน์ ultra1

  • PREMIUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 104
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: เมษายน 05, 2018, 05:40:13 PM »
thank you for this

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: เมษายน 10, 2018, 11:28:52 PM »
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: เมษายน 18, 2018, 09:02:33 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ benzkung

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,141
  • Total likes: 97
  • คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: พฤษภาคม 02, 2018, 10:24:13 PM »
Thank you for sharing

ออฟไลน์ Amnaj.s

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,024
  • Total likes: 4
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: พฤศจิกายน 02, 2019, 05:28:17 PM »
ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน"
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: มกราคม 20, 2020, 10:15:07 PM »
 (:Nice:) (:Nice:) (:Nice:) (:Nice:) (:Nice:)

 

* Calendar

ตุลาคม 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 [29] 30 31