collapse

ผู้เขียน หัวข้อ: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?  (อ่าน 869 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
เป็นเรื่องแปลกอยู่เหมือนกันที่ช่วงนี้คนรอบตัวทั้งพี่ที่ทำงาน พี่สาว และเพื่อนรอบตัวล้วนแต่หยิบเอาเรื่องคนที่เขารู้จักเสียชีวิตกะทันหันขณะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะระหว่างเตะฟุตบอลกับเพื่อน ระหว่างงานวิ่งการกุศล หรือระหว่างเล่นฟิตเนสมาเล่าให้ฟัง ที่น่าแปลกใจคือพวกเขาเหล่านี้เป็นนักออกกำลังกายตัวยง นักวิ่งมาราธอนเจ้าของเพจวิ่งยอดไลค์หนักแสน นักฟุตบอลประจำจังหวัดอดีตตัวแทนทีมชาติชุดเยาวชน แต่ก็ต้องจากไปกะทันกันด้วยสาเหตุเดียวกัน คือ หัวใจวายเฉียบพลัน

ทำไมบุคคลที่ควรจะมีสุขภาพที่แข็งแรงกว่าคนปกติ ถึงยังเสียชีวิตจากโรคภัยไข้เจ็บได้?

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 12:58:47 PM »
หัวใจวาย แข็งแรงระดับนักกีฬาก็เป็นได้?

คนที่มีอายุระหว่าง 35-40 ปี มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ จากปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้

กล้ามเนื้อหัวใจหนา

โดนกระแทกหน้าอกอย่างรุนแรง หรือบ่อยๆ จนทำให้หัวใจหยุดเต้น (เช่น นักกีฬาฮอกกี้)

เส้นเลือดเลี้ยงหัวใจออกมาผิดตำแหน่ง จนทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจขาดเลือด

กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากการติดเชื้อไวรัส

ลิ้นหัวใจตีบ หรือผิดรูป

หัวใจล้มเหลวจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจชนิดห้องหัวใจขยายใหญ่ผิดปกติ

ฮีทสโตรค

เส้นเลือดหัวใจ (โคโรนารี่) ตีบ

หัวใจเต้นผิดจังหวะ

คลื่นไฟฟ้าหัวใจผิดปกติ
และยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ขึ้นอยู่กับสุขภาพแต่ละบุคคล สำหรับ 2 ปัจจัยสุดท้ายอาจพบได้น้อย แต่ก็มีความเป็นไปได้เช่นเดียวกัน

แต่ทั้งหมดนี้ หมายความว่า ต่อให้คุณออกกำลังกาย ภายนอกดูแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็ยใดๆ ก็ไม่ได้หมายความว่าหัวใจของคุณจะแข็งแรงตามไปด้วยเสมอไป โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายแล้วเคยมีอาการดังนี้

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 12:59:02 PM »
สัญญาณอันตราย หัวใจทำงานผิดปกติ

- วูบ หน้ามืด ไม่ว่าจะขณะออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย หรือในเวลาปกติ

- เจ็บหน้าอก จุกแน่นบริเวณลิ้นปี่

- หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

- หายใจสั้น หอบ

- มีอาการปวด ร้าว บริเวณแขน คอ ไหล่ และกราม

- ใจสั่น เหงื่อออกท่วมตัว

นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงตามข้อ 1 คือ กล้ามเนื้อหัวใจหนา อาจเกิดขึ้นกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำได้เช่นกัน

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 12:59:20 PM »
ทำไมออกกำลังกายแล้ว กล้ามเนื้อหัวใจหนา?

อธิบายง่ายๆ ว่า การออกกำลังกายมีทั้งการออกกำลังกายกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนของร่างกาย เช่น ขา แขน หน้าท้อง ฯลฯ และการออกกำลังหัวใจ หรือที่หลายคนรู้จักว่า คาร์ดิโอ การออกกำลังหัวใจ หรือคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความทนทานต่อการออกกำลังกายได้นานขึ้น เหนื่อยน้อยลง เช่น วิ่งได้นานขึ้น ในขณะที่การออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อให้ออกกำลังกายได้หนักขึ้น เช่น ยกเวทได้หนักขึ้น เป็นต้น

การออกกำลังกายโดยเน้นที่การยกเวท เน้นเพาะกล้ามอย่างเดียว มีโอกาสที่กล้ามเนื้อหัวใจห้องล่างซ้ายจะหนาขึ้น มากกว่าการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เช่น แอโรบิค ที่กล้ามเนื้อหัวใจจะขยายออก แต่กล้ามเนื้อหัวใจจะไม่หนามาก และคนที่ปั่นจักรยาน จะได้ทั้งหัวใจที่ขยายออก และกล้ามเนื้อที่หนาขึ้นในคราวเดียวกัน

หากแพทย์ตรวจพบว่ากล้าเนื้อหัวใจของคุณมีความหนามากกว่า 13-15 มิลลิเมตร นั่นหมายความว่า คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจหนา เสี่ยงต่อโรคหัวใจวายเฉียบพลันได้เช่นกัน เพราะกล้ามเนื้อหัวใจหนาๆ จะเข้าไปขัดขวางการไหลเวียน การสูบฉีดของเลือด เข้าไปเบียดเส้นเลือดที่เลี้ยงหัวใจ หัวใจเหมือนถูกบีบไปเรื่อยๆ ทำงานหนักมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะคนที่ชอบออกกำลังกายแบบสุดโต่ง ฝืนร่างกาย ฝืนความเหนื่อย ลากเกียร์จักรยานไปให้แรงและเร็วที่สุด หรือทนวิ่งในระยะไกลโดยไม่ห่วงสุขภาพบ่อยๆ บุคคลเหล่านี้อาจเข้าข่ายเสียงหัวใจวายเฉียบพลันโดยไม่รู้ตัว

ออฟไลน์ thaimale2011

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,018
  • Total likes: 48
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 12:59:33 PM »
ออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัย ห่างไกลหัวใจวายเฉียบพลัน?

ทางแก้ไม่ยาก หากคิดจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ควรตรวจสุขภาพประจำปี โดยรวมถึงการตรวจสุขภาพหัวใจด้วย ปรึกษาแพทย์ถึงการออกกำลังกายว่าควรจำทำแบบไหน หนักเบาเท่าไร ให้เหมาะสมกับร่างกายของเราเอง โดยอาจจะใช้ความหนัก ความเร็ว ความแรงไม่เท่ากับคนอื่น แต่ควรหาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเองจะดีที่สุด ที่สำคัญ ควรประมาณกำลังร่างกายของตัวเองให้ดี ไม่ไหวอย่าฝืน หากพบอาการผิดปกติต่างๆ ควรหยุดออกกำลังกายแล้วปรึกษาแพทย์ค่ะ

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: ธันวาคม 07, 2017, 02:32:58 PM »
 (:boring:) สุดยอด

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2017, 11:06:11 PM »
 (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: ธันวาคม 24, 2017, 05:17:01 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออฟไลน์ Tawan

  • FOUNDER MEMBER
  • *
  • กระทู้: 1,004
  • Total likes: 15
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2017, 01:28:27 PM »
 (:Lover:)  ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ

ออฟไลน์ dupbee

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,016
  • Total likes: 1
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: ธันวาคม 25, 2017, 05:36:33 PM »
 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

ออนไลน์ Twptsshop

  • ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
  • CHAMPION MEMBER
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 8,259
  • Total likes: 107
  • คะแนนพิเศษ: +12/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 11, 2018, 12:04:55 PM »
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล
💗💗💗⚘⚘⚘

ออฟไลน์ nongyosi485

  • รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,165
  • Total likes: 3
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
  • มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: เมษายน 11, 2018, 12:16:26 AM »
wow like love kiss

ออฟไลน์ Kinnikuworld

  • CHAMPION MEMBER
  • PLATINUM MEMBER
  • *
  • กระทู้: 806
  • Total likes: 10
  • คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: เมษายน 19, 2018, 07:27:45 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

ออฟไลน์ wud

  • PREVILEGE MEMBER
  • *
  • กระทู้: 5,088
  • Total likes: 7
  • คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: ทำไม? ออกกำลังกายบ่อย-เป็นนักกีฬา ยังหัวใจวาย?
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: มกราคม 26, 2020, 12:31:06 AM »
 (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:) (:best:)

 

* Calendar

กันยายน 2020
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 [24] 25 26
27 28 29 30